养生一点就通|若你爱吃，体重容易飙升，减肥的人请注意：务必远离三种“素食” 很多人都在寻求减肥的方法

很多人都在寻求减肥的方法，尤其是在夏季拥有完美的身材真的很让人羡慕，但是有时候明明“管住嘴，迈开腿” ，却依然无法瘦身成功。
常言道：细节决定成败，想要摆脱身材肥胖，注重细节至关重要，因为生活中很多坏习惯都会导致身材肥胖。
尤其是在吃饭之后，如果你经常做以下几件事，可能会成为发胖的根源，如果你中招劝你赶紧改掉，以免越来越圆润。

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饭后五个坏习惯，或是“发胖”的根源，哪怕占一个，也要赶紧改掉
饭后立即喝汤
俗话说：饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖！
饭前喝汤能够使肠胃中食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，抑制其余食物的摄入，降低热量的储存，也能满足人的食欲。
饭后喝汤等于吃饱了再去喝汤，会增加能量摄入，导致营养过剩，在体内不断储存成脂肪，进而诱发身材肥胖。饭后喝汤也会影响食物消化和吸收。

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饭后立即抽烟
饭后一支烟，赛过活神仙。很多人都有再贩后点一根烟的习惯，而这个习惯不仅会导致身体健康受损，也会成为发胖的根源。
【养生一点就通|若你爱吃，体重容易飙升，减肥的人请注意：务必远离三种“素食”】首先饭后立即吸烟会导致有害物质迅速进入身体各个角落，加大对身体的伤害，饭后吸烟伤害比平时增加10倍以上。
其次在饭后吸烟，除了会刺激到呼吸道和肺部，也会导致血糖升高，更多有害物质进入体内，诱发身体肥胖。

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饭后立即洗澡
夏季天气比较炎热，很多人吃饭之后感觉大汗淋漓，想要冲个凉水澡感觉非常舒服，但是你这样的做法真的是在“养病” 。
饭后立即洗澡会影响人体消化功能，仍在洗澡时皮肤血管会扩张血流旺盛，吃饭之后立即洗澡，消化道血流量就会减少，影响食物的正常消化和吸收。
长期在饭后立即洗澡也会增加肠胃的负担，导致消化功能异常，体内的脂肪不断储存，自然会诱发身材肥胖，而且会让身体健康大打折扣。

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饭后立即吃水果
饭后不要立即吃水果，因为饭后人们已经处于非常保护的状态，吃水果是增加热量的摄入，也会不断储存脂肪。
水果含有的糖分也比较高，如果不能及时消化就会在体内不断储存形成脂肪，让你的腹部赘肉变得越来越多，所以饭后立即吃水果也是发胖的根源。

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饭后立即“葛优躺”
饭后百步走，活到九十九，但是有些人也不建议在饭后立即运动，因为这样会导致肠胃不适。而有些人为了能够降低对身体的伤害，在吃饭之后会立即选择“葛优躺” 。
这种姿势非常舒服，但是并不利于人体健康，首先它会让肠胃的消化功能降低，更容易导致食物在体内储存形成脂肪，让身材越来越胖。
而且也会导致人的脊柱受到影响，甚至会降低一个人的气质，所以在饭后半小时可以进行适当的散步，既有助于促进肠胃消化，也有助于健康。

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如果你正在减肥期间以上这5个坏习惯最好赶紧改掉，除此之外，有些人在减肥期间也会选择吃“素食” ，但是有些蔬菜本身热量不高，烹饪方法不正确也会导致热量超标，一旦摄入体内也会成为增胖的“神器” 。