Amer|湿热体质要少吃甜食中医在五行学说的指导下

中医在五行学说的指导下，提出了四气五味学说。五味是指酸、苦、甘、辛、咸，分别对应肝、心、脾、肺、肾。甘味就是咱们平时说的甜。一般情况下，适当的甘味可以健脾，但吃多了会伤五脏，它们遵循五行相克。
四气五味是中医研究药物药性的一套理论。它通过对药物寒、热、温、凉的药性和酸、甘、辛、苦、咸的药味，来分析药物的作用特性。后世又发展了药物归经学说，丰富了中医的药学理论。其实，食物和药物之间，在中医看来，并没有绝对的界限。食物并不是简单地为我们提供营养，实际上对人们的健康有着不可估量的潜在影响。我们在日常生活中要遵循五味的规律来调节饮食。

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中医认为，酸、苦、甘、辛、咸分别与人体的肝、心、脾、肺、肾相对应，各有其特殊的作用。甘味可以补脾，过多的甘味食物会引起脾气偏胜，湿热体质的人最好少吃甜食，因为甜食性黏腻，易生痰，容易导致人体内的湿气更重。
根据五行相克的原理，如果甘味太过，就会克伐肾脏（土克水），如果我们吃入的甘味食物过多，就会损伤肾的功能，由于肾主骨藏精，其华在发，因此甜味的东西吃多了就会使头发失去光泽、掉发。同时还常出现腰膝酸软、耳鸣耳聋等肾精虚的症状。
现代研究也表明甜味食品吃多了有害无益。适当的甜食可以补充气血、解除肌肉紧张和解毒等，而且糖果可以丰富人们的生活，点心中适当加些糖可提高食欲。但吃得过多，甚至嗜好成癖，不但无益，反而有害。
据英国和加拿大医学科学家研究证明，老年人的某些癌症竟与多食甜食有着不解之缘。日本学者认为，糖是一种酸性食物，如果大量食用，会使体内酸碱平衡失调，呈现中性或弱酸性环境，这样会降低人体免疫力，削弱白细胞抗击外界病毒进攻的能力，加之钙量不足，均可成为致癌的诱发因素。
吃糖过多，糖在人体内表现为较强的有机酸，它促使胃酸增多，加重胃病患者的疼痛，造成胃溃疡等疾病的发生，减低胃肠的蠕动，造成便秘。吃糖过多，在肾脏中产生高浓度的草酸，草酸与钙产生化学作用，生成草酸钙沉淀，就是尿道结石和肾结石的成分。据统计，结石患者多爱甜食。
经常吃糖可为口腔的细菌提供生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖在一起，能使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡。
吃糖过多会影响视力。因为糖在体内代谢需要维生素B2参与，而糖本身不含维生素B2 ，故吃糖过多会造成人体维生素B2缺乏。体内维生素B2缺乏时，可使血液、神经或消化系统的组织内丙酮酸和乳酸等积蓄，从而抑制胆碱乙酰化酶，阻碍乙酰胆碱的合成，导致视神经传导障碍。因此，过量吃糖易发生神经炎，尤其是球后神经炎，使视力下降。此外，糖在体内与钙发生中和反应，致使体内钙大量消耗，钙元素的减少，又使眼球壁失去正常的弹性，眼球易伸长，引起轴性近视。
长期摄入糖量过多可促进动脉粥样硬化和冠心病的发病率的增加。西欧和美国等国的高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖病、糖尿病的发病率之所以高，与他们的高糖高脂饮食有关。
【Amer|湿热体质要少吃甜食】总之，任何事情都要讲究一个“适可而止” ，饮食也是这样，不能说想吃什么了，就多吃、天天吃，而要适度，达到一个平衡。湿热体质尤其要注意这个问题。