中医刘医生|不妨多吃以下食物，美白肌肤，改善体质，女性不想早衰树莓树莓是一种多年生、树结浆果的小灌

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树莓
树莓是一种多年生、树结浆果的小灌木类落叶果树。可以将其分为四种类型：即红树莓、黄树莓、黑树莓和紫树莓；草莓果实为红色。对于女性而言，覆盆子是非常好的美容养颜食物。覆盆子中所含的黄酮类物质，具有美容养颜的作用。另外人们食用树莓以后，还能加快身体内血液循环，能满足大脑对氧气的需求，经常食用能起到健脑益智的重要作用。

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牛皮菜
牛皮菜是我们生活里面经常会吃的一道菜品，它鲜嫩多汁，含含有大量的维C、钾、钙、铁粗蛋白、纤维素等营养物质，有着很好的清热解毒的功效，还有行瘀止血的作用。丰富的维C可以帮助人体美白肌肤，改善体质。

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【中医刘医生|不妨多吃以下食物，美白肌肤，改善体质，女性不想早衰】豌豆是典型的高钾低钠食物，经常被用来做配菜，可以和豆腐，泥鳅，苦瓜，猪瘦肉，虾仁等食材一同做菜吃，不但味美可口，还能提高菜肴的营养价值。豌豆中含有大量的蛋白质，直接食用比较难消化，经过打磨之后，豌豆成分比较细，容易消化，食用可补充大量的蛋白质，增强免疫力。豌豆和四季豆不一样，生的豌豆没有毒素，并且嫩的豆荚是可以直接生吃，少量食用还能润肠通便、帮助消化。