●锻炼姿势要正确：
日常生活中 ， 我们在做俯卧撑时 ， 对于它的姿势和要求也是需要注意的；我们需要让身体始终都是保持在一条直线上；双臂需要放到胸前 ， 两手的距离要稍微比肩膀宽一点；身体下降时 ， 身体距离地面需要在3CM左右；随后用力支撑起身体 ， 回到原来的位置 ， 倘若可以慢慢起身 ， 肩膀处的肌肉就无法获得很好的锻炼 。
结语：日常生活中 ， 对于男性朋友而言 ， 坚持进行俯卧撑这项运动 ， 对身体健康有着诸多好处；不过你要是有肩周炎问题 ， 那么在进行俯卧撑时就会很容易对肩膀造成极大的负担 ， 这样就没有必要了；另外对于本身有三高问题的朋友 ， 在进行俯卧撑之前 ， 同时也需要考虑一下自己身体是否能够支撑得住 ， 不可太过勉强自己 。

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