养生小师妹哟|养生专家这么说！，起床对于很多人来说是一件非常痛苦的事情起床对于很多人来说是一件非常痛苦的事

起床对于很多人来说是一件非常痛苦的事情，特别是在天气比较冷的时候，但是有不少人其实都有早起的习惯，不管是夏季还是冬季都会早起，可能会早起去锻炼，这样的习惯是非常好的，那每天坚持早起有什么好处？早起需注意的症状有哪些？

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1、首先自然是精神会变好
睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡， 11点睡到6点跟1点睡到8点，感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复，不信你试试。
2、减肥，身体也变好了
经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早睡早起外加适当锻炼，想吹气球都难。好好锻炼身体，以后环游世界去~
3、别人都黑眼圈，就你容光焕发
长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，看看那些熬夜党，苍老写在了脸上。
4、吃自己做的早餐

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想吃什么就做什么。就算自己不做，刚开门的早餐店原料各种新鲜，爱吃什么慢慢选不用急，阿姨也不急，心情好包子馅都多一些。
5、时间真的会变多哟
坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。有时间看书太重要了，想知道点什么，每天早上看书呀，一年下来新增N个技能，人生一点不虚有木有。
6、不用挤公交
早点出门坐首班车，没人跟你抢位子，也不堵车哟。
7、抢食堂也是大福利
最热乎的早饭，最齐全的菜式，来晚了啥都没。不管是学校还是公司，便宜又好吃的早餐食堂必须早起抢之。鸡蛋灌饼一边去~
8、欣赏别人看不到的美景
早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，满满正能量。你会看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌。
9、有效提高人生幸福感

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当你吃完早餐散完步，读读书瞎搞搞，午饭回来发现舍友刚起床，人生赢家有木有!!
10、缓解焦虑情绪
【养生小师妹哟|养生专家这么说！，起床对于很多人来说是一件非常痛苦的事情】“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早有时间干活呀。