动作五、原地小跑（60秒 ， 3组）
这个动作比较简单 ， 长期坚持能够锻炼到的你腿部 ， 以及甩掉你的脂肪哦 ， 而且还可以提升你的心肺功能 。
动作六、箭步蹲（左右各15个 ， 2组）
箭步蹲和深蹲的训练效果差不多 ， 但是更加能够刺激到大腿的肌肉 ， 从而减少了脂肪堆积在体内的速度 ， 而且有效地缓解下半身因为久坐给身体的压力 ， 预防各种关节疾病 。
【【养生】不用出门，6个超燃脂的动作，让你在家也能够暴瘦下来】所以不需要你出门 ， 你在家老老实实地坚持做这6个燃脂动作 ， 坚持3个月后 ， 你的身材肯定是可以瘦下来一圈的 。

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