赵医师说健康|推荐3物，延缓衰老，补益气血，呵护身体，会吃的女人皮肤好会吃的女人皮肤好

会吃的女人皮肤好，推荐3物，延缓衰老，补益气血，呵护身体
1.牛蹄筋
牛蹄筋含丰富的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。常吃牛蹄筋可以补充胶原蛋白，身体各个器官的功能就能得到改善，可以补益气血，呵护身体。女性过了30岁应该吃多一些牛蹄筋，这样也可以达到延缓衰老的效果。

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【赵医师说健康|推荐3物，延缓衰老，补益气血，呵护身体，会吃的女人皮肤好】2.芹菜
对于上了年纪的中老年人来说，往往都会有血压高或血脂高的情况，而生活中多吃点芹菜还是非常有食疗功效的。含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤，其中磷和钙的含量较高可以降压减脂，排毒清肠，也可以安神镇静，有助于提高睡眠质量。

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3.海带
海带当中含有的膳食纤维，进入体内之后能够帮助肠胃蠕动，从而达到有助于清理体内毒素的效果，若是想减肥瘦身的话，平时吃一些些海带。然后，海带当中还含有脂肪酸，想要保养血管的话，多吃一些海带，也有极大的好处。还可以有助于促进体内毒素的排出，也可以达到美容护肤的作用。最关键的就是，能把体内堆积的垃圾排出，也可以增强体质。

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