神经内科孙庆利|是喝还是不喝？，咖啡即可诱发偏头痛，又能缓解偏头痛适量的咖啡是一种血管收缩剂

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适量的咖啡是一种血管收缩剂，可减少血管扩张引起的头痛，但大量咖啡还是可能造成脱水，进而恶化头痛，不建议一天内喝太多杯咖啡。若以美式黑咖啡计量，一天建议不超过500c.c. ，否则会诱发更严重的偏头痛。
现代人生活压力大，许多人都有着偏头痛的困扰，一痛起来可能就是数小时甚至十几个小时，让许多人深受折磨，而除了靠着吞止痛药之外，不妨试试看更天然的方式，从食物中摄取维生素B2、矿物质镁等营养，改善恼人偏头痛！让我们一起来看看有哪些食材可以帮助我们改善偏头痛吧！
1.大豆食品：
大豆包含了全部对改善偏头痛有效的5种营养素，除此之外也有可使盐分排出体外功效的蛋白质成分。
2.菠菜：
菠菜也含有偏头痛患者必须要补充的5种营养素，其中镁的含量特别丰富，而菠菜的铁质也有预防贫血的效果。
3.西瓜：
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁、钾离子等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。

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4.带皮烤马铃薯：
美国营养师艾润·潘斯基指出，豪饮后的宿醉常造成头痛，因为酒精利尿，饮酒过量导致身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破，使之大量流失是原因之一，此时可吃钾离子丰富的带皮烤马铃薯，摄取到的钾离子比吃香蕉还多。
5.芝麻：
芝麻含有许多镁、钾、维生素E ，所以料理时，都可以在最后装饰、提味的时候撒上一点点芝麻，轻松吃进健康。
6.杏仁：
【神经内科孙庆利|是喝还是不喝？，咖啡即可诱发偏头痛，又能缓解偏头痛】杏仁富含镁与维生素，特别是女性， 1天摄取3颗杏仁还可以有美肌的效果。且镁可缓解部分头痛。乾杏桃、豆类、种子类、糙米、酪梨等也都含有丰富的镁。