药师不姓黄TB|家庭关系紧张，更易患慢性病！成就幸福家庭，记住这五个关键词

对于每个人来说，家庭是最温暖的港湾，是乘风破浪的动力来源，是最牵挂和最愿守护的幸福。然后，很多人却为经营不好家庭关系苦恼不已。近日，美国得克萨斯大学西南医学中心、爱荷华大学和田纳西大学的研究者发现* ，家庭情绪氛围对整体健康有很大影响，不和睦的家庭会让人中风、头痛等慢病在10年内发展或恶化，不良的家庭关系让人身心受损。

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家庭关系紧张的人患慢性疾病多
研究人员使用了“美国中年发展调查”中2802名参与者的材料，调查询问了他们承受的家庭压力（如家庭成员多久批评你一次)、家庭支持（如有严重的困难时，能在多大程度上依靠家庭帮助）以及亲密伴侣施加的压力（如配偶或伴侣多久与你争论一次）和支持（配偶或伴侣对你有多感激）。
研究人员用参与者12个月中经历的慢性疾病（如中风、头痛和胃病）的总和，来评估他们的健康状况，参与者还在每一轮调查中对他们的整体健康状况从优秀到差进行评分。分析结果显示， 10年后，家庭关系紧张的人，慢性疾病数量多、健康状况评估差；而有更多的家庭支持的人，健康评估状况更好。
一项家庭成员关系与慢性疾病之间关联的数据也说明了这一点，这项随访19年，纳入近3000人的研究结果显示，与那些对配偶或伴侣不满意的人相比，家庭成员间关系不好者患慢性病的可能性更大。
在随访19年的3个时间点，研究者要求参与者对家庭和伴侣互动的质量进行评分，然后将评分与其从卒中到头痛的慢性病总数进行比较。研究发现，家庭关系紧张与更多的慢性病和健康状况高度相关，家庭关系对健康也非常重要。
家庭关系紧张自然情绪就难免会低落。现代医学认为，良好的情绪可增强身体抵抗力。大量科学研究发现， 70%的人会以躯体健康受损的方式来消化“有毒”的情绪，最终酝酿成意想不到的大病。有心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表” 。
消极的家庭情绪环境会使患病者病情恶化
文章开头提到的发表在《家庭心理学杂志》上的这项研究成果认为，医生在评估和治疗病人时应该考虑到他们的家庭关系。对于已经患有慢性疾病的成年人来说，消极的家庭情绪环境会使他们的病情恶化；相反，温暖和支持性的家庭关系有助于改善健康。
美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，如果常年处于慢性压抑之下，会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心脏病的风险加大。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升，更易诱发心血管病。
很多疾病，从感冒到癌症都被怀疑和心理压力有关。美国心脏数理研究院的罗林·麦克克拉提博士发现，爱、感激、满足感等都可以促进催产素的分泌。催产素号称“信任激素” ，是脑部下视丘自然分泌的激素。它能调节自主神经系统，也能调节脑部其他主管情绪和社会行为区域的活动。它还可以放松神经系统，从而释放掉压力。
消极的家庭情绪会影响每个家庭成员的心情，对于患病的家庭成员来说，坏情绪无疑会影响疾病的进展。美国著名身心治疗师露易丝·海，从自己生病和痊愈的过程中，发现了身体与心灵之间有着千丝万缕的联系。其中就提到，容易焦虑、生气的女性更可能内分泌失调，增加患乳腺癌、卵巢癌等疾病的几率。
温暖和支持性的家庭关系有助于改善健康

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良好关系的建构是长时间的。不管在任何一种关系中，学会沟通，解除误会，学会换位思考，对家人和伴侣多一些陪伴和支持，这不仅能促进双方的感情，也能促进彼此的身心健康。