牛小蘑健康说|身体会有4个表现，多占一个也值得恭喜，专家提醒：肝干净的人人体最大的器官

人体最大的器官，也被称为''人体化工厂'' ，它就是肝。
研究表明，肝每3分钟可将全身血液过滤一遍，可见肝的工作量有多大。
但是肝也不是无坚不摧的，这么庞大的工作量加上人们不合理的作息，都会加速肝衰老，诱发其病变。

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那么，肝好不好有什么标准呢？要是你有这4个表现，就偷着乐吧
1、眼睛干净明亮
眼，是肝在外的表现之地。肝健康的人，眼睛明亮有神，视力极佳。
如果肝受损，肝功能下降，则会导致眼睛干涩不已、红肿严重、早起眼屎较多、不熬夜也有明显的红血丝。

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2、睡眠质量较好
睡眠质量不仅关系到第二天的精力，更是对直接影响身体健康。要知道，人的一辈子就有三分之一的时间要在睡觉中度过。
如果你能在短时间之内入睡，且半夜起夜较少，不容易做梦，那么肝还不错。
当肝火旺盛时，会造成魂魄难安，肝气郁结、肝血不足，直接影响睡眠质量。而肝经不畅时，还会导致人们出现凌晨1-3点突然惊醒的表现。

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3、尿液颜色清澈
尿液是人体的排泄垃圾，也是反应肝肾健康的一个重要方式。
肝健康的人，尿液往往呈现半透明的淡黄色，且异味较小。
当肝功能下降后，对各种毒素分解减弱，也包括神经性毒素胆红素。血液中胆红素含量升高，会诱发黄疸，导致尿液严重异常发黄，甚至出现浓茶一样的褐色。

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4、脸色红润有光泽
肝衰，先在脸上表现。肝是藏血的器官，肝血充足则脸色红润，白里透红。
当肝受损后，气血循环不畅，会导致面色晦暗没有光泽。
并且肝积累毒素过多，还会导致毒素在面部堆积，出现粉刺、痤疮、甚至肝斑。

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肝虽然强大，但是也有害怕的东西，下面这4种，一个不占才好
肝怕酒
很多人都有小酌的习惯，健康的肝每小时能正常分解的酒精约20ml ，这个范围内的饮酒有助于提高肝分解功能，有益身心健康。
但是如果长期大量饮酒，则会造成肝负担过重，不能分泌大量的乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶来分解酒精，造成乙醛不断的刺激肝细胞变质，导致肝硬化上身。

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肝怕气
生气，是百病之源。
研究表明，经常生气的人患肝病的几率比情绪控制较好的人高6-9倍。
经常生气，机体处于不良情绪的包围下，会导致肝气郁结、肝火旺盛，肝功能也在肝火的燃烧下消失殆尽，肝病就趁虚而入了。

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肝怕熬
熬夜催人老，晚上是肝收藏肝血、加速排毒、自我修复的时间。如果睡觉太晚，还消耗大量的肝血，同时降低身体免疫力，增加肝病爆发的风险。

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肝怕油
饮食油腻，偏爱浓油赤酱的食物，最肝最害怕的事情。
因为肝参与人体的脂质代谢，过量的油脂摄入会导致肝分解负担过重，肝内脂肪含量升高，还容易诱发脂肪肝。