妈宝园|一到夏天就开始积食，有什么方法吗？，孩子最近挑食不爱吃饭( 二 ) 《妈宝园》

b.清淡饮食
夏天尤其要注意这点，以清淡易消化的食物为主，如山药粥，有调补脾胃，滋阴养液的作用，对调节宝宝积食十分有益。还有萝卜粥，在治疗宝宝消化不良、腹胀等方面十分有效。这些糯软的粥，易于宝宝肠胃的吸收，日常多食用也有助于调理肠胃。
同时要注意一天的饮食搭配，一般一餐只添加一种食物，最多只能两种。粗粮不易消化尽量不吃，青椒、洋葱等胀气类的食物，也应避免食用。切忌吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，多喝水。
c.避免边吃边玩
面对宝宝不吃饭这一头疼的问题。很多家长，要么让宝宝边看电视边吃饭；要么允许宝宝边玩玩具边吃饭。无论是看电视吃，还是边跑边喂，都容易导致宝宝消化不良。
食欲未经过充分的咀嚼进去肠胃系统，容易引起消化不良。妈妈要遵循宝宝的发展轨迹，训练宝宝自己吃饭，养成细嚼慢咽的好习惯。

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d.不宜吃过饱
有时碰到宝宝喜欢吃的东西时，妈妈总抱着“难得宝宝喜欢，那就多吃点吧，反正中午也就吃那么一点。 ”的思想。
其实，这种做法是不对，极其容易造成积食的宝宝，状况更严重。宝宝年龄小，自制能力差，管不住嘴。此时，妈妈要帮宝宝控制食量，定时定量喂养孩子，千万不可抱有“多吃点，长得快。 ”积食严重的，会限制住宝宝的生长发育。
二、运动调节法
适当的运动，能加快肠胃蠕动，有助于食物的消化吸收。宝宝吃多了，可以让他多做做运动，一方面可以促进消化，强身壮体；另一方面可以增进亲子间的感情。
a.户外运动
从宝宝的兴趣爱好出发，制定户外运动计划。比如，婴幼儿期，父母可以帮助宝宝做做被动操，练习趴、坐、爬。等到宝宝1岁左右会走会跑时，可以带宝宝去公园骑骑自行车、扭扭车等，也可以滑滑梯、钻隧道等健身设备，跑跑步，打打球。再大一点的宝宝，甚至可以教他们打打球、跑跑步，保证宝宝每天在户外活动一小时或两小时。
b.饭后散步
宝宝吃完午饭或晚饭后，最好还能空留出一段时间，让宝宝活动活动，消化下肠道里的食物。不要一吃饱就睡，或者就坐着看电视、玩游戏……这样容易导致食物堆积在体内，引起积食。
三、穴位按摩调节法
a.排气操
在宝宝42天体检时，儿保医生都会手把手教妈妈们如何做排气操，叮嘱妈妈们，每天至少为宝宝做一次排气操。主要是，因为宝宝肠胃发育不完善，容易胀气。而脾、肝、肾三条经脉经过肚子，通过按摩肚子可以调节三脏。
每天连续揉上， 30分钟，对宝宝肠胃发育十分有裨益。有些胀气严重的宝宝，在揉时，甚至能听到“咕咕咕”的声音，这说明宝宝正在排气，是正常现象，妈妈无需担心。

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b.捏脊法
所谓的“捏脊”就是要着脊椎，从臀沟一直捏到脖子正中最高椎突处。这个手法是用食指和拇指，将脊椎两旁皮肤捏起，一直到脖子处，再从脖子一直到臀沟。
这个按摩手法，在宝宝满三个月体检时，儿保医生也曾一再强调过。连续按摩15天，有利于宝宝肠胃发育，缓解宝宝肠胃不适等症状。
积食的宝宝，不该吃什么？
1.肉汤、骨头汤少喝
在很多人心里，都认为肉汤、骨头汤营养价值高。其实不然！肉汤、骨头汤油腻且没什么营养，还会加重肠胃负担。
2.吃肉前必须先吃辅食
像肥肉，油炸类食物都属于高脂肪食物，很难消化。宝宝肠胃功能弱，吃后可能导致消化不良，肠胃不舒服，甚至出现胃黏膜损伤。