健康养吧|可能导致以下问题，日常吃饭不易太快生活中总有这样的人：他们吃饭不用嚼

生活中总有这样的人：他们吃饭不用嚼，前一秒你还在低头夹菜，后一秒抬头时发现他们已经把饭倒进了胃里，然后就坐在那静静地看着你吃……你以为当时只有你最尴尬，实际上，在他们的身体内，也因为这突如其来的一碗饭而发生着巨大的变化。

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吃饭快，容易发胖
日本冈山大学一项研究显示，在热量水平差别不大的情况下，吃饭速度快者与吃饭速度正常者相比，发胖风险高了4.4倍。
吃饭快，不利口腔下颚发育
细嚼慢咽，对于孩子更为重要，因为涉及到下颌的发育和口腔护理。吃慢一点好，而且要两边都嚼一嚼，不然难免“大小脸” 。

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吃饭快，胃更累
进入消化道的食物很大块，不仅胃消化着累，而且还会刺激消化道，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降。
吃饭快，更易便秘
咀嚼时大脑会作出反应，指示消化器官做好相应准备。吃饭太快就会打破这个过程，造成消化代谢功能的紊乱，引起便秘。
吃饭快，影响心率
在吃饭时，心跳会加快8%-10% ，而吃的越多越快对心率影响越大，这对普通健康人其实没有什么大影响，但对于本身心脏不好的人，就很可能会导致心慌、不适等感觉。
【健康养吧|可能导致以下问题，日常吃饭不易太快】

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强迫自己吃慢一点哦!