【绿豆】退休老中医的“延命方”！一味药，头发不掉，大便不燥，睡觉不闹花生|营养膳食

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（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）
本文理论依据：《中华药海》
你好，我是中医人，文君然。
作为一个中医人，我写科普文章的目的，就是把我耳闻目睹的中医养生知识，无偿地奉献给读者。
我相信，这些来自中医临床一线，活生生的养生经验，一定会给人带来帮助。
我以前，认识一个老中医，主攻消化内科。
后来，老人家退休了，以93岁高龄离世。
老人家生前喜欢交朋友。当时，我是一个年轻后生。老人家不嫌我位卑言轻、资历浅薄，和我十分熟络。所以在他退休以后，我经常去家里探望。
我还记得，有一回，我去他们家拜访，偶然间发现，老人家的头发，虽然白了，但还是那么浓密。
我问及原因。老人家笑着说：“你知道吗？这人啊，身体行不行，就看三个地方，一是头发，二是大便，三是睡觉。人老了，如果头发枯落了，大便也干燥不通了，睡觉也不安稳、多梦闹腾了，就说明气血不行喽” 。
【【绿豆】退休老中医的“延命方”！一味药，头发不掉，大便不燥，睡觉不闹】说完，他走到厨房，打开冰箱，从里头取出一个瓷罐。他在我面前小心翼翼地打开，对我说：“你看，炒柏子仁。我退休以后经常用这东西，好着呢”！
老人家见我不明所以，就进一步解释：“我的母亲，我的姥姥，印象中都有便秘的毛病。估计呀，我也跑不了。所以，这柏子仁我早早就用上，养心、通便、养头发” 。
怎么用呢？就是15克炒柏子仁，捣碎，放在茶杯里头，用沸水冲泡代茶饮。可以常服。如果觉得最近有些便溏了，就停一下。没有什么异常，可以接着用。
看着老医师鹤发童颜的样子，我觉得这又是一个养生的好办法。
在这里，我想和各位读者说说这个柏子仁。
柏子仁，我以前撰文介绍过，它是一味滋补药、安神药，我曾经一“肥五脏”为名详细论述过。这味药性味甘平，入肝、心、脾三经，上可以养心血、安心神，下能润肠通便。另外，柏子仁有养护皮肤和头发的功效。所有这些，都有赖于其善于养阴血的特点。由阴血亏虚导致的诸证，理论上，柏子仁都可以参与治疗，包括盗汗、相火妄动等等。
正因如此，这柏子仁泡水代茶饮，就是不错的养生办法，帮助我们养阴血。阴血充足，则睡眠安定、大便通畅、毛发不枯。老年人因为年纪太大，阴血不足导致的失眠健忘、心悸心慌，或者便干便秘等问题，可以用柏子仁泡水代茶饮的方式改善。当然，它的适用对象，就是阴血亏虚、心神不定者。你要是没这方面的毛笔，就不应该用。尤其是痰湿较盛的人，或者脾虚便溏运化不及的人，不该用。
炒柏子仁，生用润肠效果好，但是味道会让某些人不好接受。怎么办？就用炒柏子仁。炒柏子仁，保留一定的润下功效，味道容易接受，而且养心安神效果较好，故而更适合养生保健。

而今，我上文所说的老医师，已经离开我多年了。老人家的音容笑貌，我依然记得。尤其是他向我讲解柏子仁功效时的神情，更是历历在目，恍如昨日。我把他的好经验写出来，科普给更多人，他的在天之灵，也该为此而欣慰吧。