教你妆大师|冻龄女神赵雅芝与金莎同框，像姐妹！集齐她的保养方法，实用( 三 )

或者容颜上真会比同龄人要显老一点。
另外，更重要的问题是，
这样的情绪和心态是否能解决问题。
如果不能，不妨尝试用另外一种方法释放：冥想。
（毕竟大家活了几十岁性格脾气很难改是不是）

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冥想没有你想象中那么高大上，
需要铺开席子和安静的环境才能锻炼，
只要你想，专注当下几分钟，感受自己的呼吸即可。
像在工作间隙，赵雅芝也会“多想”一会事情。

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近年来一系列大脑形态测量学的脑成像研究结果,
证明正念冥想训练，
的确改变了情绪加工相关大脑结构，让你变得更平和。
而且正念冥想长期练习者，右眶额叶皮层灰质和右海马体积显著增大,
这两处脑区都参与情绪调节和反应控制活动,
解释了冥想练习者为什么在培养正性情绪，
和保持情绪稳定性方面具有较强的能力。
很多人，终其一生，都想通过外力或技术永葆青春与活力，
但其实你最不愿最不屑做，或被你忽略的东西，
往往就是能让你取得进步收获年轻的关键。
注重饮食、作息与运动，多点冥想放松，
变得年轻有朝气有气质，真没你想得那么复杂。

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