教你妆大师|冻龄女神赵雅芝与金莎同框，像姐妹！集齐她的保养方法，实用

提起冻龄，很多人都会想起这位姐（a）姐（yi），
——赵雅芝。

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之前金莎和赵雅芝因为同框而上热搜，
36岁和65岁，如果不说年龄，
你能看出她已经年过半百？

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来源：金莎微博
好的，再来看一张正常的照片。

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来源：赵雅芝微博
年轻时的她，

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经典造型。
拍摄新白娘子传奇时，她已经38岁了，
然而状态和气质，说是18我也信了。

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来源：赵雅芝微博
再看看近照。

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来源：赵雅芝微博
身姿永远挺拔，脸上永远有淡然的笑，
这些是p图也p不出来的美和气质。
赵雅芝用本人告诉我们，
优雅与美，原来真的可以让人忽略年龄。
一、保养就这三个词
饮食、作息和运动
每当被问到如何保养时，
赵雅芝的答案无不例外就是这三关键词：
饮食、作息与运动。
她曾在tvb的采访节目中说过，
她很注重饮食观念，会尽量做到饮食均衡。

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她不是全素食者，
但是会尽量多吃植物性食物，
而且也是新鲜的蔬菜水果。

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新鲜的五颜六色的蔬菜水果，
蕴含的抗氧化剂会更多，比如红色的番茄红素、
橙黄色的的类胡萝卜素，黄色的叶黄素、绿色的叶绿素、
蓝紫色的花青素等，它们能有效抵抗自由基。
具体可看：比2千块神仙水还抗老！这些好吃又低卡的冻龄神器，只要几块钱！

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对于作息，她多次透露即使自己很忙，
也要尽量挤时间完成工作，
以确保7-8小时的睡眠。
她也曾经调侃过某可以看到在线状态的app 。

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而运动，她坚持每周做3-4次柔软体操，
但做得最多的，却是碎片化运动。
在床边、在沙发就能做的运动，
比如举腿，她说会做10几分钟到半小时之间。

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看似很长的时间，其实是因为简单和自己喜欢的，
嗖地一下就过去了。
“运动最重要是选择简单的适合自己又能坚持的，
这样就不会给自己借口不去运动。 ”

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话说回来，很多人觉得，碎片化运动练起来不爽，
所以运动得要用大块时间，去健身房比较好。