[红枣]红枣和它一起煮，皱纹消失了，头发变得乌黑发亮，好喝又健康！牛奶|营养膳食

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时间的流逝是不可避免的，我们所能做的就是减少时间在我们身上的痕迹。爱美之心人皆有之，现在的人保养意识都比较好，也都比较舍得在自己的身上花钱，美容行业一时间成为了追人追捧的香饽饽。
但是品牌那么多，选什么才是最适合自己的呢？其实很多小伙伴总是将自己的目光集中在外在的护肤上，而忽略了内在的保养，其实外在的护肤最有用的只有防晒，其他的还是需要依靠我们自己内在的一个调理。
要说最能滋补人的并且最好的吸收的莫过于是喝汤了，在女性滋补这一方面要特别注意气血的滋补，其中红枣就是一个比较好的选择，今天我就要给大家介绍一个红枣牛奶羹，让你从内往外的美丽。气血好了，皱纹也会变少。
【[红枣]红枣和它一起煮，皱纹消失了，头发变得乌黑发亮，好喝又健康！】需要准备的材料有：银耳10g、玉米粒10g、百合10g、红枣、脱脂牛奶。
步骤一：将银耳、百合还有玉米粒和红枣都放入水中浸泡20分钟左右，然后清洗干净备用。
步骤二：把红枣去核以后，将所有的食材都放入破壁机里面，虽然有牛奶，但还是需要放入适量的清水，大约100毫升左右。
步骤三：按加热模式处理完成后装进容器里，你可以一次性多做一点，这样就可以留着当第二天的早餐，但也不要太多，容易变质。
有很多妈妈因为以前的鲜牛奶的影响，喝牛奶都喜欢将牛奶的煮沸了之后再喝，但是我们现在买的牛奶基本上都是已经消过毒了牛奶，喜欢喝热牛奶的话只需要微微加热就好了，不需要完全的煮沸。
大家如果是用微波炉加热牛奶的话，最好是选择一个带盖子的容器比较好，而且在保存的牛奶的时候一定要注意避光保存，因为如果经过阳光的照射，里面的有一些物质会很容易分解，就会造成一定的营养成分丢失。