王药师心血管讲堂TB|长期喝酒的人突然戒酒一个月，是好是坏？300多万英国人给出答案

喝酒这种行为，在各个国家都有，英国人尤其喜欢喝酒，很多英国人甚至可以说是嗜酒如命，每逢周末，都要和朋友一起去酒吧畅饮。从2013年起，英国力压群雄，当选“世界上最爱喝酒的国家” 。但是，这似乎不是一件好事。
正所谓， “小饮怡情，大饮伤身” ，在这种现状下，英国慈善组织“酒精改变英国”发起了“一月戒酒”（Dry January）活动，鼓励人们在新年初始的第一个月内滴酒不沾。英国《都市报》表示，大约有三百一十万的英国居民已经开始了Dry January 。
戒酒一个月身体会有什么变化？
英国苏塞克斯大学的研究人员针对“一月戒酒”活动参与者做了在线调查，结果显示，短时间戒酒带来的直接好处是省钱、提高睡眠质量以及减轻体重，从长远来看，一个月不饮酒有助于参与在今后的时间里减少饮酒量。我们通过一些具体数字来感受一些戒酒一个月带来的好处，如下表所示：

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当然，如果您有毅力的话，最好做到长时间戒酒。 “适量喝酒有益健康”的时代已经一去不复返了，不要试图通过长期喝酒的方式来达到养生的目的，现在的主流观点认为，最安全的饮酒剂量是0 ，也就是滴酒不沾。我们不否定葡萄酒、药酒等酒精饮品对人体有一定的好处，但是这其中都含有酒精，最好还是别喝。
长时间戒酒会有什么好处？
如果能做到长期戒酒，对身体带来的好处可不止上面所说的那些。
一、患癌风险下降
饮酒和多种癌症有密切关系，如肝癌、胃癌、口腔癌、食管癌、结直肠癌、喉癌、胰腺癌等等，在50~80岁人群中，饮酒成为癌症相关致死的主要原因，并且癌症风险随着饮酒量的增加而加大。有研究显示，每天饮酒一两杯，也会增加患癌风险。
国际癌症研究机构（IARC）已经把酒精和它的初级代谢产物——乙醛，一起归类为致癌物，在人体和动物中都有最高等级的致癌证据。所以，从戒酒的那一刻起，患癌风险就在降低。

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二、降低心血管疾病发生风险
心血管疾病已经成为全球的头号死因。饮酒不仅和癌症相关，而且也会增加心血管疾病发生风险，如高血压、冠心病、脑卒中等等。对于已经患有心血管疾病的患者，长期饮酒还会加重病情。就拿高血压来说，酒精有扩张血管的作用，在刚喝完酒的几个小时内，血压会降低，但是之后血压会出现反弹性升高，导致血压波动大，容易诱发高血压急症。
【王药师心血管讲堂TB|长期喝酒的人突然戒酒一个月，是好是坏？300多万英国人给出答案】三、保护消化系统
喝过酒的人都知道，喝完酒后会胃部会有烧灼感，这是因为酒精会直接损伤胃粘膜，导致胃痛、胃部不适、恶心、呕吐甚至是呕血等症状。另外，大量饮酒还可能影响胰腺健康，引起急性胰腺炎，这是一种很危险的疾病，如果不积极治疗，很容易危及患者生命。常年喝酒的人，一般都伴有不同程度的胃病。

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四、减少肝脏损伤
肝脏是酒精的主要代谢器官，长期大量饮酒势必会对肝功能造成影响，从而引起酒精性脂肪肝、肝硬化等疾病，甚至会发展成肝癌。有些药物需要借助肝脏中的酶代谢，如果在服用药物期间饮酒的话，容易导致药物蓄积，增加不良反应的发生风险。另外，长期饮酒的人，肝功能可能会有所下降，从而影响药物代谢，降低药效。