很多长期不吃主食而减肥的人还会出现低血糖的这一症状 。 即便是瘦下来了 ， 再吃主食就会迅速的反弹 ， 从而导致反复的减肥 ， 越减则越肥 。

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【日日健康|体重为什么会掉得非常快？你真的知道？看专家理解，不吃米饭之后】所以 ， 各位一定要适量的吃一些主食 ， 哪怕是在减肥的这一期间 。 主食的选择其实有很多 ， 怕胖的话就少吃一些白米饭、白面条以及白馒头等 ， 而有意识地粗细进行搭配 ， 比如吃一些燕麦、荞麦、玉米、紫薯或者是可以用南瓜、山药、莲藕以及芋头等淀粉类的蔬菜来充当主食其实也是不错的 。

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