健康领路人|这几种低热量的零食大家知道吗?进来了解了解这些食物吧!震惊!
低热量食物的好处
降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重 , 以恢复其正常的标准体重 。 小编会每天为大家更新一些有关养生的知识!如果觉得小编说的不错 , 记得收藏或发给朋友哦!跟着小编 , 养生不迷路!
1、海苔 。
海苔中含有多种维生素和矿物质 , 其中含碘和硒尤其丰富 , 这些都可以帮助人体维持机体的酸碱平衡 , 经常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮肤晦暗和毛发干燥 , 并能减少脂肪在体内的存积 , 还能预防高血压和冠心病等症状 。
文章图片
2、新潮低脂米通 。
这并非指传统米通或泰式饭焦 , 而是低糖、低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的健康米通 , 包括薏米糯等 , 营养丰富而且低脂健康 , 也叫作“米饼” 。 虽然它的味道较淡 , 但脂肪含量低又饱肚 , 不容易吃过量 , 是不错的小食 , 没事咬咬更健康 。
文章图片
3、葡萄干 。
葡萄干中含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、B、E等多种维生素 , 且不含胆固醇 , 有益气补血之效 , 常吃还可以降低血中的胆固醇含量 。 而且葡萄干还能补血强智利筋骨 , 健胃生津除烦渴 , 益气逐水利小便 , 对健康可是非常有利的哦!
4、烤鱼片、鱿鱼丝 。
【健康领路人|这几种低热量的零食大家知道吗?进来了解了解这些食物吧!震惊!】烤鱼片经干燥后 , 水分含量降低 , 蛋白质、铁、锌的含量都不低 。 鱿鱼丝也不错 , 蛋白质含量高 , 脂肪含量却不高 。 而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸 , 具有降脂益智的作用 。 不过尽管这些小食味道鲜美 , 还是要适当限量才好 。
5、酸梅 。
酸梅属碱性食物 , 它除了让人解馋 , 当零食吃外 , 还有助于让体内血液值酸碱平衡 , 降低肝火 , 更能帮助脾胃消化 , 滋养肝脏 。 此外 , 酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效 , 常常熬夜的你 , 可以DIY一杯酸梅汁来享受一下 。
文章图片
说了这么多 , 大家是不是了解了?小编会每天为大家更新一些有关养生的知识!如果觉得小编说的不错 , 记得收藏或发给朋友哦!跟着小编 , 养生不迷路!
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 四季健康|等于毁健康!尤其是第一条,睡前常做3件事
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜,赶紧看下小编推荐的这些吧!,食物天天吃
- 佰康源健康|温馨提示:疫情防控仍不可忽视
- 「肠胃」肝脏好不好,看脚就知道,没有这4个表现,恭喜你,肝很健康
- 养生滋补|你知道其中的哪几种?,原来抑郁症的种类这么多
- 人民健康|吃甜食为何能带来双重体验?
- 鸢尾花心|营养健康无添加,一搅一蒸,简单几步就搞定,夏天馋嘴就吃它
- 【长寿】寿命长不是多走路和多睡觉,而是坚持以下2件小事,可健康又长寿
- 晴风健康|男人肾虚怎么办?夏天想补肾应该怎么吃?请往这看!