注意事项：
1.尽量保持空腹状态 ， 饭前空腹 ， 饭后最好是在1小时之后训练 。
2.如果在练习的过程中发生肌肉酸痛和痉挛 ， 要及时按摩 ， 防止肌肉受伤 。
这些瑜伽体式简单方便 ， 每天坚持做一做 ， 轻松打造平坦小腹 ， 而且还能塑造出A4黄金小蛮腰 ， 拥有火辣的身材让别人羡慕不已 。 不过 ， 女人不能只是光说不练 ， 不想做丑女人 ， 那就要对自己狠一点 ， 这样我们的人生才会变得更加精彩！

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