呼吸科大夫胡洋|皮肤会变好,这12种食物女性要知道( 二 )


葡萄
呼吸科大夫胡洋|皮肤会变好,这12种食物女性要知道
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它含有大量葡萄多酚 , 具有抗氧化功能 , 能阻断游离基因增生 , 有效延缓衰老;它还含单宁酸 , 柠檬酸 , 有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。 另外 , 葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质 , 可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
柠檬
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柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 。 此外 , 还含有丰富的有机酸、柠檬酸 , 具有很强的抗氧化作用 , 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。

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杏富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素 , 维生素B17含量尤其丰富 。 丰富的矿物质及植物性不饱和油脂 , 具有良好的柔润滋养效果 。