呼吸科大夫胡洋|皮肤会变好，这12种食物女性要知道人人都希望自己的皮肤滋润、细腻、柔嫩

人人都希望自己的皮肤滋润、细腻、柔嫩，富有弹性。然而有些人的皮肤却不尽人意，显得粗糙，缺乏光泽。
皮肤问题除了先天遗传与疾病外，还与我们后天的营养与保养有关。
今天给大家介绍几种食物，女性经常吃。皮肤会变得越来越好
秋葵

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秋葵本身含有抗氧化剂，对于女性皮肤延缓衰老有一定的效果。丰富的维生素和胡萝卜素对于保持面部细滑有光泽，经常食用能防止心血管病变。春天常食此菜，清肠排毒，肌肤细嫩白皙，女性不想子宫早衰可试试！
核桃

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核桃有非常强的抗衰老和健脑作用，因此人们将它叫作“长寿果” 。常吃核桃可以促进大脑的发育，同时还可以滋养头发，让眼睛更加的明亮。
胡萝卜

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【呼吸科大夫胡洋|皮肤会变好，这12种食物女性要知道】胡萝卜中含有丰富的维生素A ，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，如果养成每天喝一杯胡萝卜汁的话，就能起到祛斑的作用。而胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌，延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康。所以多吃胡萝卜会让整个人看起来更显年轻态。
红枣

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红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素、胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。尤其对女性来说，是很好的补血食材，经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，还可用于治疗面部黑斑、粉刺、扁平疣等。每日食枣可使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
番茄

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多吃番茄可以使皮肤焕发光彩。在番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾。番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤就有很好的滋补作用，番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。
女性美容养颜应多吃哪些水果？
樱桃

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樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C ，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A ，帮助活化细胞、美化肌肤。
红石榴

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娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿
柚子

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研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤恢复光滑、重现光彩。
橄榄

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由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。