荆山浮屠话健康|什么是导致视力下降的“元凶”？自我预防该如何做？，人老眼先老都说眼睛是心灵的窗口

都说眼睛是心灵的窗口，可是这个窗口会随着人的老化出现各种问题，这种变化往往是从中间以后就开始的，刚开始看会东西就会觉得眼睛酸疼，或者看不清楚得那远一点，然后随着时间变化开始用老花镜帮助看东西，甚至还有一些视力问题可能会威胁到整体的视力，导致失明。

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其实，老年常见的视力问题有很多，最常见的是白内障和老年性黄斑部退化。初期白内障可能会改变眼睛的屈光度数，但只要配戴合适的眼镜来改善视力，同时多补充维生素B族、维生素C、维生素E和一些抗氧化剂，出门配戴太阳眼镜减少紫外线曝晒，均衡饮食、避免抽烟来减缓白内障的进行。那么今天，我们就老年人常见的几种眼部疾病来谈谈眼睛的保健问题，首先我们来谈谈干眼症。
干眼症，又称为角结膜干燥症，是一种常见的眼部疾病，从名字上我们就能看出来，这跟眼睛干燥有关系，它的症状有很多，比如视物模糊、眼睛干涩、有明显的异物感、敏感怕光、易疲劳、有肿胀感、眼睛红等，有时候还会有头疼的情况；有时眼睛太干、眼睛会受刺激分泌大量的泪液，从而流泪不止；比较严重的情况是，眼睛会有明显的变化，出现红肿充血的情况，甚至角质化，出现角膜损伤，最终溃疡、感染，形成瘢痕，会影响到患者的视力。
对于干眼症的预防一般来说，首先要保证生活规律，睡眠充足，不熬夜，不长时间看数码产品，均衡饮食，另外可以补充一些维生素A ，每天大约1.5mg ，维生素C大约500-1000mg ，以及DHA大约10mg左右，此外还可以补充叶黄素，当然也可以通过进食深色的蔬菜和水果来补充，这样能养护视力，并且保护泪腺的分泌功能。平时多让眼睛休息，尤其注意过于专注事物时容易导致眨眼次数减少，这样也会让眼睛处于较为干燥的情况，睡觉前可以用眼罩或者毛巾进行热敷，这样可以缓解疲劳。

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隐形眼镜睡觉的时候一定要摘下来，而且白天不能戴太久；另外有问题要请教专科医生，尽量不要自己购买眼药水使用，尤其是带有各种功能的眼药水，因为轻度的干眼症用普通的人工眼泪就可以缓解。中度的干眼症则可能除了人工眼泪外，还要戴挡风眼镜，在秋冬季节还要增加室内的湿度，减少眼泪的蒸发速度，这些都能避免眼睛过于干燥而导致的伤害。
由于干眼症的原因有很多，比如眼睛部位的感染、营养素的缺乏、过敏、免疫因素等等，所以想要更好的治疗，必须找到准确的原因，这样才能治本，当然对于自体免疫导致的干眼症，则主要靠缓解症状为主了。
白内障是一种有可能致盲的眼部疾病，原因是原来透明的晶状体出现了混浊，结果光线无法透射，就出现了视觉的模糊，这种情况一般用眼镜是无法矫正的，因此会影响到正常的生活。白内障分先天性的和后天性的两种，不过后天性的也有不同的类型，老年人的白内障多是后天性的，一般分为6种类型：
1、先天性白内障：主要是遗传，或者突发的变异，也有可能是胚胎时出现的异常导致的，也有母亲在怀孕的时候出现感染，这样的情况下婴儿出生瞳孔就会有白色或者灰色的混浊，有可能导致视力发育异常。
2、老年性白内障：这个是人自然老化出现一种现象，随着人体年龄的增加，身体各个器官退化， 50岁以后人体眼睛的晶状体也会慢慢出现硬化，进而混浊，渐渐形成白内障的问题。
3、外伤性白内障：这一般跟眼睛受到外伤有关，比如被刺伤，或者擦伤，或者可能出现碰撞，外面的异物穿透眼睛后伤害到了晶状体导致的。