觉悟健康|推荐两道食谱！，秋季“手机族”多喝桑菊茶护肝！肝炎患者早养护现代人生活和工作都离不开手机

现代人生活和工作都离不开手机，看得久了觉得眼睛发干、发涩。中医建议，久视伤肝者，注意养护气血！坚持用菊花泡茶。婴幼儿和免疫力低者，还要预防肝炎！
1、眼睛不适泡一杯菊花茶

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中医认为，菊花入肝经，肝开窍于目，所以最主要的就是清肝明目。古代医书就曾记载用桑叶和菊花组合，治疗感冒和眼疾。如果觉得桑叶不太好买，平时作为食疗饮用，用菊花也可以。尤其是女性朋友们，平时想得多、看得多。养护眼睛最好的方法就是食用菊花。心主神，肝藏魂，脾主意，肾主志，人一劳心和过多思考，就会大量消耗精血。看东西多，经常看手机，用眼过度，就会伤肝。另外，菊花还有一个作用就是治疗中老年人“老眼昏花”症。主要原因是肝肾两虚，因此用菊花正好对症。
2、春天头重脚轻也有肝有关

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笔者的一位朋友平时喜欢养生，去年春天，她突然感觉头晕得厉害，有点像感冒症状，但是明显有肝风上扬头重脚轻症状。于是，她喝了一杯杭白菊，很快肝气得到调理，身体不适症状消失了。这是因为春天肝气向上升发，正常人也会出现这样的情况。由于体质不同，有些人就表现得比较明显，好像自我无法控制一样。菊花性凉，能平肝祛风。因此，用白菊花，能够除头部不适，使得毛孔疏松，从而宣泄掉蓄积于头部的过多肝气。
3、减轻肝脏负担

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在乙型肝炎病毒的携带者中婴幼儿和免疫力低下人群占首位，这就是因为身体内的免疫功能不能消灭病毒抗原发生的反应。要预防肝炎，人们首先要注意饮食卫生，不抽烟、喝酒，少吃臭豆腐、豆豉等发酵食物，少吃油腻食物，多吃新鲜水果和蔬菜。饮食调养的目的在于减轻肝脏负担，促进肝组织和肝细胞修复，同时可纠正营养不良的状况。适当进食鸡蛋、豆浆等含有蛋白质的食物。肝炎患者不能吃辛辣、生冷、油腻、寒凉食物。
4、养肝明目食疗菜

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慢性肝炎肝肾阴虚、脾失健运。容易出现肝区隐隐疼痛、头晕目眩、视物昏花、食欲不振、腿膝酸软无力。对于肝炎患者，推荐以下两道食谱，具有清热利湿、滋阴润燥、扶正祛邪功效。尤其适合秋季食用。

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【觉悟健康|推荐两道食谱！，秋季“手机族”多喝桑菊茶护肝！肝炎患者早养护】一是，田鸡煲鸡蛋。材料：田鸡30~60克，鸡蛋2个。做法：将两者一起入锅同煮，饮汤吃蛋。二是，枸杞蒸鸡。材料：枸杞15克，一只母鸡。做法：将母鸡拔毛去内脏收拾干净后备用。枸杞清洗干净，放入鸡腹内，然后放在一个盆里，摆上葱、姜，加料酒、盐、胡椒、清汤。隔水蒸2小时，拣去葱姜，每日2次，分4~6次吃完。