生生乱说|常吃3种食物，祛湿排毒，关键还不贵！，人到中年想长寿人到中年想长寿

人到中年想长寿，常吃3种食物，祛湿排毒，关键还不贵！

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马齿苋是一种十分常见的中药材，也是人们餐桌上常见的一种食材，齿苋有消炎作用，马齿苋对大肠杆菌、痢疾秆菌等病菌都有好的杀灭作用。含有丰富的钾元素，可以帮助调节心脏节律，扩张血管，保持血管通畅，进而起到降压作用。能让人体内糖类物质正常代谢，可以降低血液中血糖的浓度，平时经常食用可以预防高血糖也能预防糖尿病。

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苦荞
苦荞是一种食物，苦荞不仅可以冲泡着喝，还可以煮粥的时候放入一起食用，富含水溶性膳食纤维，能促进肠蠕动，有效抑制脂肪吸收，常饮可去油、去腻、排毒养颜，保持苗条身形。苦荞还可以帮助一些糖尿病患者减轻症状，帮助身体恢复健康。苦荞茶中的粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜，增加人体免疫功能。

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苋菜
对于大部分人而言，吃红苋菜是可以帮助健体，补血，减肥等作用的，所含有的蛋白质更容易被人体所消化以及吸收，可以为人体补充充足的营养，同时还能够强身健体，增强个人的抗病能力。可以把身体里面的一些有害物质及时排出，预防便秘情况发生，还能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。对于中老年朋友和贫血患者是辅助养生的绝佳之选。
【生生乱说|常吃3种食物，祛湿排毒，关键还不贵！，人到中年想长寿】你喜欢吃吗？