生生乱说|常吃3种食物，清热解毒，减肥抗衰，早吃早受益，人到中年想长寿人到中年想长寿

人到中年想长寿，常吃3种食物，清热解毒，减肥抗衰，早吃早受益

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毛豆
毛豆口感非常不错，营养价值也非常高，含有丰富的膳食纤维，它可有效促进人体肠胃的蠕动，减少油脂的吸收，有效预防和缓解便秘，还能帮助你消除难看的大肚腩。含有很高的铁元素，能帮助预防缺铁性贫血，能缓解面色苍白，手脚冰冷等症。含有多种活性的成分，经常食用能够让女性保持苗条的身材，肤色变得更为红润。

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白萝卜
【生生乱说|常吃3种食物，清热解毒，减肥抗衰，早吃早受益，人到中年想长寿】萝卜，一种常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维和芥子油，它们可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还能增加食欲。含有较多的维生素C ，可以保持细胞活性，增强皮肤抗氧化性，使皮肤保持弹性，不易老化。也能补充水份让干燥的皮肤更加水润。有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的木质素以及大量各类酶，能够起到有效降脂、稳压、软化血管等功效。

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香蕉
香蕉含有丰富的营养物质，能够满足身体所需。富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。香蕉是高钾低盐水果，具有降血压的功效。还能预防糖尿病等疾病。香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。坚持吃香蕉既能美容，也能让预防便秘。
你学会了吗？