久久健康会|除了抽烟喝酒，“这件事”要避免，养好血管才能更长寿！30岁后人上了年龄以后

人上了年龄以后，就会逐渐的明白一个健康的身体有多么的重要。尤其是一些男性，经常性的加班熬夜已经将身体透支了太多，各种疾病都慢慢的开始找上身来，他们也不得不开始重视起健康来。不过，很多人在养生的这条道路上却走了许多的弯路，最后不仅身体没养好，还可能会引发药物中毒的现象。

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其实，不管对男性还是女性来说，养生的第一件事并不是吃多名贵的保健品，也不是做多少的运动。真正可以让一个人健康长寿的养生方法是，养血管。要知道，人体各个部位的运转联系是十分密切的，而保证这种运转可以正常进行的，在其中起着重要连接作用的，就是我们的血管。不管是动脉血管、静脉血管，还是毛细血管，一旦出现问题，就可能会导致其运输功能出现问题，从而影响身体其他功能的正常运转。所以，要想健康长寿，第一件事就是要养好血管，保证自己的血管不出现问题。对男性来说，要想养好血管，这2件事最好戒掉！

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戒掉烟瘾
【久久健康会|除了抽烟喝酒，“这件事”要避免，养好血管才能更长寿！30岁后】出于社交的需要，很多男性都在不知不觉中养成了抽烟的习惯，可你不知道的是，抽烟对血管的伤害有多大。一般情况下，烟最先伤害的就是人体的呼吸系统，比如肺。如果没有及时停止，并且清理肺中残留的烟毒的话，它们就会开始慢慢的附着在血管壁上，阻塞血管的运输。时间一长，血管承受的压力就会变大，一系列疾病都会找上身，最后影响寿命。所以，要想长寿，先要戒掉烟瘾。

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少喝酒
酒精对身体的伤害也是非常大的，主要是它在人体中被代谢掉的时候会产生对血管有害的物质。其实，我们喝进肚里的每一口酒精都要通过肝脏来进行代谢。在这个过程中，酒精会被代谢为乙酸排出体外，可是，在酒精转化为乙酸的过程中，会产生乙醛。乙醛对血管的损伤非常大，它会氧化掉血管，让血管的弹性越来越差，从而加速血管衰老。所以，在日常应酬中，建议能不喝酒就尽量不要喝酒，不要等到后悔就晚了。

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除了抽烟喝酒， “这件事”更要避免
实际上，日常生活中，对血管伤害最大的并不是抽烟喝酒，而是这个饮食习惯——暴饮暴食。
城市生活压力的增大，很多人都会选择用食物来缓解，这是非常不正确的一种做法。暴饮暴食不仅会变胖，引发脂肪肝等问题，还会对血管造成极大的伤害。食物进入体内后，是需要被消化吸收掉的。可是吃的太多会导致食物来不及被消化，从而转化成其他大分子物质堆积在血管内，堵塞营养物质的流通。时间长了，还会诱发各种心脑血管问题。所以，为了自己的健康和血管的安全，饮食一定要控制好，不可暴饮暴食。

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