蔡依林|40岁蔡依林出道21年没胖过的3个瘦身方法！维持超强冰块腹肌当红女星

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前阵子刚过40岁生日的蔡依林，依然是大家心目中的那个亚洲流行天后，她在过生日后表示40岁没有不惑，只有更多的疑惑，重新检视这个世界及过去的自己对她来说很重要。就算突破40大关，蔡依林依旧保持着良好的身材及稚嫩的像18岁一般的脸蛋，到底jolin都是如何保持她精致的身材？
蔡依林的瘦身诀窍1：拒绝不健康的减肥饮食
以前曾经爆出蔡依林吃任何东西前都要把食物过水的新闻消息， jolin自己也把这个过去拍进歌曲《怪美的》MV内自嘲，并表示自己从前尝试过许多不健康的减肥方法：节食、零油饮食、只吃单一食物等。现在的她追求更健康的饮食，也寻求专业的营养师帮忙安排饮食菜单。蔡依林特别表示自己现在会吃适当的淀粉，也呼吁想要好身材的女生们不要刻意避开淀粉、油脂，其实要注意的是摄取的量及适当的食材。还有一点很重要的是，她一定会吃早餐！早餐是一天开启身体新陈代谢非常重要的一餐，所以如果不吃早餐，身体会比较容易囤积脂肪、发胖。
蔡依林的瘦身诀窍2：适当休息、每天睡满7小时睡眠真的很重要！不但可以让身体获得充足的休息，也对新陈代谢有极大的益处。蔡依林曾经说过自己一天都会尽量睡满7个小时，不会轻易熬夜。另外，看jolin的instagram也不难发现她是一个热爱旅游的人，前阵子她生日的时候才跟家人朋友一起去南投放松旅游、亲近大自然，她发文写说：「吃好睡好笑好头也抬好好#什么都好好的」，这也是她转换美丽心情的方法！
蔡依林的瘦身诀窍3：热爱跳舞、瑜珈雕塑身体线条
【蔡依林|40岁蔡依林出道21年没胖过的3个瘦身方法！维持超强冰块腹肌】
jolin不但是热爱跳舞的亚洲舞后，也是出了名地爱尝试新运动，例如：钢管，空中瑜珈。在这些运动之中，她独钟瑜珈，可以打造出精实又漂亮的腿部线条。除此之外，她也会配合有氧运动来增加耐力及肺活量，只能说，女明星的身材真的不是一朝一夕养成的！