慧雅堂|晚饭后会有5个迹象，养成4个好习惯，肝或会慢慢好转，肝不好的人现在社会很多人都处于亚健康的状态

现在社会很多人都处于亚健康的状态，身体的很多部位都出现了不同程度的损伤。其中肝脏在人体中起到一个排毒代谢的重要作用，如果肝脏健康，人体内的毒素能够正常代谢排出，维持人体内的酸碱平衡，身体处于一个良好的状态，疾病就很难缠上身。那么，怎样才能养好肝呢？晚饭后有哪些不好的表现正在提示着你肝功能已经受损了？今天小编就跟大家探讨一下，希望大家都能护好肝，拥有更好的身体～

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晚饭后有这5种现象，说明你的肝功能正处于亚健康状态，有这方面困扰的人可以对比参考一下：
1、一到晚上视力就下降
很多人可能很奇怪，为什么白天明明视力还是很正常的，一到晚上就会出现看不清楚东西或者视力很模糊的现象，其实这就是肝不好在作怪。由于肝脏具有藏血的功能，当肝脏出现了某些问题后，会导致血液循环受阻，从而导致眼睛失去营养，就会两眼昏花、看东西不清楚，也是医学上所谓的夜盲症。

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2、脸色看起来比白天黑一些
爱喝酒的男性可能表现的更为明显一些，如果肝脏出现了问题，就会减弱对铁的代谢能力，而多余的铁就会流入人体内的血管，从而造成血液中的铁的含量增加，这样就会出现脸部晦暗发黑。因此经常有应酬需要喝酒的男性朋友，一定要多注意自己的肝脏健康呢。

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3、一到晚上嘴唇颜色较深，一般为紫黑色
如果有这方面的问题的朋友不难发现，嘴唇颜色在早上和晚上是有很大区别的，经过一晚上的休息调整，早上起来后嘴唇会看起来比较红润。然而疲劳了一天的你到晚饭后会发现，这时嘴唇颜色较深，一般是紫黑色比较常见。这是因为肝气郁结，长期情绪不佳、心理压力大、压抑的情绪得不到宣泄造成的。

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4、晚上睡觉不踏实
许多肝病都有睡眠差的困扰，这是因为肝脏不好会对脑神经系统有一定的干扰，而肝火过旺会让人难以入睡，或者睡着后经常醒，翻来覆去睡不踏实，一觉睡到大天亮就变成了一种奢侈，而且肝不好的人早上也比正常人醒的早。

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5、晚饭后皮肤出现不适
现在的年轻人由于生活节奏的问题，晚上一般都是七八点才吃晚饭，到睡觉也只有两三个小时，晚上吃的食物就很难代谢出去，累积成多余的脂肪。时间长了以后就会使机体内的毒素无法通过肝脏分解和排出，肝脏清除毒素的过程也会受到障碍。毒素堆积的多了就会表现在皮肤上，如：皮疹、湿疹、银皮屑等。而这些皮肤问题在晚上睡觉的时候就会表现很明显，有的甚至出现躺下睡觉时皮肤各种瘙痒难忍，也因此无法入眠。这就不能简单地归结为皮肤病问题，如果出现各种皮肤不适可以考虑的是否是肝受到了损伤。
养肝护肝还是需要讲究方式方法的：
1、规律作息、不熬夜
晚上11点到凌晨1点之间，是肝脏的排毒时间，需在熟睡中进行。因此最好在10点之前睡觉，才能保证11点的时候处于熟睡状态。

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2、少喝酒、不酗酒
有人可能会说，老话说了：“无酒不成席” ，亲朋相聚、工作应酬都免不了跟酒打交道。但是对于肝脏健康的人来说，过量饮酒就会增加肝脏的解酒负担，而对于肝脏不好的人无疑是雪上加霜，使肝功能不断恶化。也不是是完全不能饮酒的，适度的饮酒有利于缓解不良情绪，释放压力。如果是女性朋友的话，建议喝红酒，还可以起来美容养颜的作用。 3、积极乐观的面对生活、少生气。