一刻健康|男性不妨多吃些，补肾强筋远离腰酸腿疼，4种“养身”小零食肾脏是我们体内最大的解毒器官

肾脏是我们体内最大的解毒器官，它不仅可以调节我们体内的水和酸碱平衡，还可以通过尿液排出血液中的杂质。说到补肾养肾，很多人会到药店买一些保健品来负责补肾，但很多保健品未必有效，只是那里的噱头，即使有补肾的功能，但是药三分毒，吃得太多对身体会有或多或少的影响。一起来看一下，没有副作用的补肾食物有哪些？

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一、韭菜籽。
韭菜的壮阳是公认的了。但是，真正能补肾的是韭菜籽而不是韭菜。韭菜籽既可用于肝肾亏虚、肾阳亏虚引起的生理疾病，又可缓解腰膝酸痛。泡在水中饮用，可以达到滋阴补肾的效果。对于肾虚的男性来说，适当饮用韭菜籽浸泡的水可以增加阳气，改善肾功能，提高肾活力。

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二、纳雄艼。
纳雄艼被称为是提高男性力量的“加油站” ，它是珍稀动植物的天然营养物质，更容易被人体吸收，男性多吃的话可以快速改善体虚乏力、脱发白发、尿频尿急、精力不足、挺而不坚、发育迟缓等诸多尴尬问题。还能在一定时间内下提高感觉与兴致，挥洒时间更久一点，提高夫妻和谐度，情感更加“牢不可摧” 。

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三、芋头。
芋头在中国南方广泛种植。口感香软可口，直叫人回味无穷。中医认为芋头对胃好，有着止痛消炎、补肝肾气的作用。芋头中丰富的维生素能加速新陈代谢。芋头一定要蒸着吃，吃不熟的芋头喉咙会痒。芋头蒸排骨是我们日常生活中常吃的一种冬季补肾佳品。搭配山药，可以让你重拾男性雄风。

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四、核桃。
因为核桃看起来像人的大脑，许多人吃它来滋养大脑。其实核桃也是很好的补品，它还可以补肾，而且比补脑更有效。它富含植物油、蛋白质、胡萝卜素、等成分，对人体的益处不言而喻。

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【一刻健康|男性不妨多吃些，补肾强筋远离腰酸腿疼，4种“养身”小零食】以上就是给您推荐的四种食品，经常的吃一点，可以让您的身体得到改善，不会再腰酸背痛，失眠多梦，精神头十足！