大宝健康说|莫睡三觉”，指得哪三觉？多数人全犯了，俗语“不想短命每天保持充足的睡眠

【大宝健康说|莫睡三觉”，指得哪三觉？多数人全犯了，俗语“不想短命】每天保持充足的睡眠，对身体来说是非常的重要，睡眠足，体内的各个部位都能得到充足的休养以及修复，身体的免疫力也会因此而提高，有助于身体更好的运作。我们除了要保持充足的睡眠，还需要注意一点，就是睡眠质量的提高，要合理睡觉。
睡觉也是有学问的，从古至今的人，在睡觉方面也有不少的研究，还留下了很多的俗语，如“睡觉脚不能朝西” ，就是讲述床位的摆放很重要，不要随便放，会影响健康。还有“三寸长寿，四寸无忧” ，提醒大家要注意枕头的高低，要合理。在睡觉的俗语中，还有一句“不想短命，莫睡三觉” ，那这是什么意思呢？指哪三觉？一起来了解看看。

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俗语“不想短命，莫睡三觉” ，指得哪三觉？
睡觉对身体来说，好处是不少的，能够缓解身体疲劳，提高免疫力，预防各种疾病的出现。不过要注意，有些觉可不能睡，会加重身体的负担，影响健康。
首先就是带气入睡，睡觉之前还生着气，这个时候入睡，对身体的损害大，睡觉之前，我们应该是情绪稳定，若是带气入睡，对肝肾会造成负担，整个睡眠的质量会下降。气大伤肝，生气时，情绪波动大，使得体内的内分泌紊乱，代谢水平下降，会造成肝肾受损，若是经常如此，身体会处于一个亚健康的状态，不利于身体的运作。

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醉酒后睡觉，对身体的损害也大，酒是不少人的最爱，不论是开心或者是难过时，都会喝点酒，还有一些人因为应酬，喝酒多，经常都是喝得醉醺醺的回来，这个时候的人，大多都是回家直接睡觉，这样的习惯，对身体的损害也大。
人在喝醉的时候，体内的血压会升高，加上很多人喝酒时，都会吃不少菜，吃多了，就会有呕吐的情况，若是直接睡，姿势不对，趴着睡，容易造成呼吸不畅，呕吐物不能及时的排出，会堆积在气管中，对身体的损害大，一旦呼吸不上，造成缺氧，出意外的几率就会加大，要当心点。喝醉酒后，喝点解酒的水，坐着休息一会再睡，记得要侧卧睡。
还需要注意的一种觉，就是黑白颠倒觉，不可以晚上熬夜，白天睡，现在人都有这样的习惯，晚上一直熬夜不睡，长时间的熬夜，身体中的各个器官得不到休养以及修复，能力下降，使得全身都会受损。在熬夜的时候，大多数人都是玩手机，视力会下降，还会有腰背酸痛的情况，第二天的精神力下降，时间长了，身体受损就会加重，会影响到寿命。

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“不想短命，莫睡三觉” ，其实就是在提醒大家注意自己的睡觉质量，在睡觉之前，要注意保持情绪的稳定，不大吃大喝，不熬夜，早一点休息，睡眠质量上升，身体免疫力提高，寿命才能延长，反之就会减短，希望大家都注意点。