想好好做医生的胖子|多吃3种“维生素”果，排毒燃脂、美容养颜，皮肤也好，人到中年人到中年

人到中年，多吃3种“维生素”果，排毒燃脂、美容养颜，皮肤也好
木瓜
木瓜是生活中常见的一种水果，因为营养价值丰富，很多人都喜欢吃。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。含有胡萝卜素和丰富的维生素C ，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。

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柑子
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。能消除体内有害自由基，促进皮肤微循环，美白肌肤，使皮肤光滑细嫩有弹性，同时起到抗衰老的作用。橘子还富含维生素，多吃橘子可以补充人体的维生素。含有膳食纤维和果胶，可以刺激肠道蠕动，促进排便，帮助缓解便秘症状。

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火参果
火参果是一种比较少见的水果，它也叫刺角瓜，食用火参果具护肤美容的功效，对于皮肤的美白都是非常功效的，含有很多果胶与纤维素，能帮助增加饱腹感，同时还能帮助肠道蠕动，帮助预防便秘，能辅助爱美女性瘦身减重。食用火参果可以促进消化，增强体质，效地增强身体的整体素质，提高身体的免疫力。火参果还有抗菌消炎的作用，能够改善失眠的情况，提高睡眠质量。

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