青年一读人生|那该去医院挂号了，老年痴呆离你有多远？如果还有这5个吃饭习惯你有没有过这样的经历

你有没有过这样的经历，你刚想说话，话到嘴边却又说不出来，你刚刚下楼就在怀疑自己有没有锁门，刚放下的东西，却又不知道把东西放在哪里，这些问题有可能是老年痴呆症的前兆。

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以下这五个饮食习惯一定要改掉，这样才会远离疾病。
1、吃的太过油腻
2、吃的太过甜
3、吃的太过咸
4、长期不吃主食
5、添加剂食品摄入过多
这五种习惯对于老年人的身心健康来说是非常不利的，很容易患上三高，对于痴呆症来说，它们最喜欢的人群就是三高人群。

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我们来画图自测一下有没有患上老年痴呆症的风险。
1、就一张纸和笔，在纸上画一个钟表的形状，表盘上要有时间，时针还有分针一定要指向10:20 ，看看老年人能不能完成。
如果你可以完成，就说明你的认知没有出现障碍，如果你完不成就要注意了，需要去医院做一个详细的检查。

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怎么样才能预防老年痴呆症的发生？
1、经常吃一些健脑的食物
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从只生长与中国境内的元宝枫树中萃取出的萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!

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2、经常做一些健脑的小游戏
我们可以经常活动自己的手指，这样是可以刺激大脑每一个不同的区域，能提升大脑的功能，并且能减少脑细胞的衰退，在家里我们可以把囤积的粮食拿来做游戏，比如红豆绿豆在两种豆子不同的颜色，然后定一个时间把这些豆子成功地分离出来，这能很好的训练大脑的思维度，还有细胞的活跃度。

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【青年一读人生|那该去医院挂号了，老年痴呆离你有多远？如果还有这5个吃饭习惯】老年人在家里没事的时候还可以试着织毛衣、打个围巾，这样都是可以锻炼手、还有眼、大脑这些部位都能很好的预防老年痴呆症了，也可以为家里增添一些物品何乐而不为，简直是一举两得呢。