美食家的味蕾|就坚持食用这几种水果，可以嫩白皮肤、延缓衰老，女人不想变老芒果

芒果

文章图片
芒果肉富含丰富的维生素A、维生素C和维生素D ，还有糖类、膳食纤维、叶酸、钙、磷、铁、钾等微量元素。吃芒果能抑制脑细胞死亡作用，吃冷冻芒果，可以让使用过度的大脑得到舒缓。芒果性凉，具有生津解渴和止眩晕的功效，能治疗烦渴、呕吐不适、晕车、晕船等情况。适量的服用芒果能抗衰老，能补充抗氧化营养素，能延缓老化症状。
【美食家的味蕾|就坚持食用这几种水果，可以嫩白皮肤、延缓衰老，女人不想变老】柠檬

文章图片
柠檬一般用来榨汁用，也可以用来烹饪调料，一般没人直接吃，因为太酸了。将柠檬切片或是榨汁泡水和，能防止或是淡化皮肤色素沉淀，具有美白润肤丰作用。同时，柠檬还能提炼出精油作为杀菌、收敛剂，增加身体对抗感染的抵抗力，对静脉曲张、胃溃疡、焦虑、忧郁、消化等问题有帮助。
木瓜
木瓜乳汁含有木瓜蛋白酶，具有制作肉粉的主要成分。木瓜果肉质厚、软、甜有香味，果肉可以鲜吃，榨汁加牛奶，是很有名的木瓜牛奶饮品。木瓜中含有木瓜酶、维生素C、钙、磷和矿物质等，还含有大量的胡萝卜素、蛋白质、蛋白酶、柠檬酶等，能预防高血压、肾炎、便秘和抗衰老的作用。