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知识延伸：科学月子餐助减肥
孕妈刚生产完身体虚 ， 进补太多身体吃不消还易长胖 。
第一周：这个时候妈妈通常口味不佳 ， 一般来讲按照妈妈的食量正常饮食就可以了 。
第二周：主要以补血为主 ， 因为这一周伤口基本愈合 ， 胃口好转 ， 苹果、梨、香蕉就是很不错的选择 ， 既能防止便秘还能补充铁元素 ， 可以很好的补气血和维生素 。 同时 ， 可以适当吃一些动物内脏 ， 但是不可过量 ， 一周一到两次为佳 。

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第三周：宝宝的奶量要求逐渐稳定 ， 妈妈可以吃一些蛋白质含量高的汤 ， 可以起到催奶的作用 。
注意：据营养专家研究发现 ， 一份参汤 ， 汤里的营养仅20% ， 因此 ， 汤要喝 ， 汤料不能舍弃 。
第四周：保持稳定的食量 ， 这个时期妈妈的奶量基本稳定 ， 可以适当喝一些参汤 ， 一般一周1~3次即可 ， 主要还是以新鲜蔬果为主 。

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【幸孕说】
总体看来 ， 妈妈们反应最多的还是肚子比较难恢复 ， 主要是因为其本身就容易囤积脂肪却不容易消耗 。
爱美是每个女性的天性 ， 不过在恢复身材的过程中一定要以身体健康为主 ， 多多咨询医生的意见 。 减肥是一个漫长的过程 ， 急于求成不可取 。
【母婴参考|最难瘦下去的几个部位，辣妈推荐了三个挺管用小方法，生完孩子后】[今日话题]生完孩子 ， 妈妈有什么减肥小妙招吗？

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