小宝健康课堂|便秘将会“迎刃而解”,经常便秘拉不出?4种便秘教你对症调理
便秘是我们身边很多人都会有的一个问题 , 也是我们当下生活方式越来越糟糕 , 我们的饮食越来越不注意 , 导致的一个直接后果 , 在上一篇文章里给大家讲了便秘的危害 。
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style="margin:18px0px18px;">这篇文章我要给大家讲一讲便秘的几种形态 , 很多人认为便秘就是拉不出来叫便秘 , 其实便秘它分为很多种 , 我们普通人认为的便秘就是排不出来 , 其实便秘它分为四大类:
第一大类就是排便困难 ,
第二大类是排便少 ,
第三类是便溏 ,
第四类叫实便秘;
以上这四大类型都属于便秘的范畴 , 只是我们普通人没有把它分开而已 , 那接下来我就一一的给大家诠释一下:
第一种便秘——排不出来:
这种便秘也是我们见过最普通的最大众化的便秘 , 它就是排不出来 , 很多人刚开始排不出来的时候就选择用药物 , 到最后可能药物都没有办法解决的时候 , 就已经很危险了 。
所以 , 这种便秘的朋友 , 我建议大家平时多注重自己的生活方式 , 饮食尽量清淡 , 多吃蔬菜水果 , 增加膳食纤维的摄入量 , 就在我们刚刚出现便秘的情况 , 就用这种方法 。
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style="margin:18px0px18px;">在你刚发生这种便秘的时候 , 用这个方法的效果是非常好的 , 不需要你去马上用药 , 如果你一上来就用药 , 可能到最后你用这些方法基本上就已经没有用了;
第二类便秘——排便少;
这种便秘的人在饮食中要少吃油腻的食物 , 也不能吃太硬的食物 , 不然会引起消化不良导致排便也会受到影响 , 可多吃五谷杂粮比如红薯、玉米、大豆等 , 经常吃粗粮可以改善便秘的症状 , 在饭后也可以吃香蕉、火龙果 , 这些都有润肠通便的功效 。
【小宝健康课堂|便秘将会“迎刃而解”,经常便秘拉不出?4种便秘教你对症调理】排便少也可能是进食少的原因 , 如果食物吃得少排泄的大便量也会减少 。 尤其是节食减肥的时候 , 大便会明显变少 。 为了保证排便正常 , 平时一定要合理饮食 。
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style="margin:18px0px18px;">
第三种便秘——便溏:
便溏是指的大便稀薄不成形 , 那这种便秘多为脾虚湿困所致 , 我们要根据不同的病因 , 可分为水湿内停 , 脾胃气虚 , 中气下陷 , 肾阳衰微 , 肝气郁结等五类 。
临床上也会出现便溏的现象 , 这个肠胃消化不良 , 脾胃虚弱 , 也可能属于肠胃道的急性炎症和肠道占位性的病变 , 肠道息肉 , 肠道肿瘤等原因引起的 , 需要去做肠镜检查 , 或者是大便常规来确诊 。
像出现急性腹泻 , 可以用辅助消化的药物 , 配合健脾的药物来治疗 , 那脾胃虚弱的便溏患者 , 平时可以多食用山药 , 扁豆 , 芡实 , 莲子肉 , 红枣 , 陈皮等 , 煮粥煲汤等;
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style="margin:18px0px18px;">
第四种便秘——实便秘:
这种便秘换一个通俗易懂的说法 , 就是大便干 , 拉出来的大便像陕北的羊 , 拉出来那个羊屎的那种一颗一颗呈颗粒状的 , 实便秘是属于大肠燥热气滞等所致的便秘 , 包含热秘和气秘之分 。
属于燥热型的症状 , 表现为大便干结 , 腹部胀满 , 口干口臭 , 这种便秘 , 我们建议患者每天早晚喝一杯蜂蜜水 , 有助于润肠通便 , 除此之外 , 要多吃膳食纤维的食物 , 比如芹菜 , 韭菜 , 菠菜 , 青菜;
还可以吃水果 , 比如香蕉 , 梨 , 但有一个重要的点就是我们平时的饮水量要够 , 成年人一天的饮水量应该在1500毫升到1700毫升 , 如果饮水量不够的话 , 也会导致这种便秘;
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