燃脂|男性152-188cm标准体重对照表，若达标，或许你很瘦，无需减肥排毒

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【燃脂|男性152-188cm标准体重对照表，若达标，或许你很瘦，无需减肥】

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对于很多女性朋友来说，都追求苗条的身材，其实对于男性朋友来说，也是非常注重自己的体重和外貌的，都希望自己拥有完美的身材，这样才能够增强个人的颜值以及气质，彰显男人魅力。
但是，对于男性朋友来说，并不像女性朋友那样骨瘦如柴才是美，只有将自己的体重控制在合理的范围内，才有利于保养身体保持好的身材。
而对于男性朋友来说，也是有标准体重对照表的，希望你能够对照一下，看看自己是否达标。
男性152-188cm标准体重对照表，若达标，或许你很瘦，无需减肥
对于大部分男性朋友来说，身高是在152-188cm之间，而且，男人的标准体重和年龄也是有着密不可分的联系，其实，在平时也可以对照一下这个体重对照表，看看自己是否处在合理的范围内。
而且，其中也有一个计算标准公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105 ，利用这个公式，也能够知道自己的体重和身高是否处在合理的范围内。
如果在标准体重数值上下浮动10%的话，说明自身处在合理的标准之内，或许你很瘦无需减肥。
但是，若上下浮动超过20%的话，则说明身体处于肥胖的状态，一定要及时减肥。
而在减肥期间，最重要的就是管住嘴，迈开腿，调节饮食也是有一定讲究的，希望你能够特别注意。
减肥饮食有讲究，牢记“3吃、2不碰” ，燃脂排毒，彰显男人魅力
【3吃】
玉米。其实在减肥期间，常吃一些玉米是非常有帮助的，这作为长期的一种粗粮食物，其中富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，促进毒素排出。
同时也可加速脂肪的燃烧与消耗，起到刮油燃脂的效果，所以减肥期间，常吃一些玉米，有助燃脂排毒，帮你保持好的身材，彰显男人魅力。
芋头。芋头这种食物，在减肥瘦身这方面，也是非常有帮助的，能够帮助增强饱腹感，减少高热量食物的摄入。
同时也可以促进毒素代谢，加速脂肪的燃烧与分解，起到刮油燃脂的功效。
所以，芋头也被人们称为燃脂高手，若男性坚持食用的话，能够帮助燃脂排毒，让你保持好的身材，更加具有男人味。
冬瓜。冬瓜中含有丰富的维生素以及多种微量物质，能够起到利尿消肿的效果，促进毒素垃圾的排出。
而且，其中的丙醇二酸，还可以帮助抑制体内糖分转化为脂肪，避免脂肪的堆积，起到燃脂瘦身的功效，所以，减肥期间常吃一些冬瓜，能够帮助燃脂排毒，让你保持好的身材。
【2不碰】
膨化食品。在生活中，可能很多女性朋友都有着爱吃零食的习惯，而且市面上的零食多种多样，对于一些男性们来说，也是爱不释手。
但是，像一些膨化食品，也是劝你最好少碰，像薯条、薯片等，其中的热量是非常高的。
如果大量食用，也是堪比喝油，只会越吃越胖，所以劝你还是管住嘴，减少摄入量，或许有助减肥瘦身，让你彰显男人魅力。