欧佳健康|或可比别人长寿，饭后半小时是“养生黄金期”！坚持做3件事的人人生在世

人生在世，铁饭碗是钢，吃饭是我们每天必须做的事情，不吃东西会破坏我们的饮食习惯，还会使我们饥饿、无心工作。进餐时间越有规律，肠胃就越舒服，而且进餐后的半小时，也是非常重要的。

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餐后半小时是“健康的黄金时期” ，坚持做三件事，人就会长寿
餐后漱口：牙好
许多人坚持一天刷两次牙，这的确是个好习惯，但是这对牙齿的护理也是比较基础的，想要老一点的话牙口还不错，需要多做一点，即饭后漱口。由于我们一天要吃三餐，而且每次吃完后嘴里都会有很多食物残渣。

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餐后推拿腹部：养肠胃
相信大家常在路上看到一些老人边走边画圈的方式按摩腹部，其实这是一种促进消化的手法，有益于肠胃健康。每一次吃完饭，我们的肠胃都开始准备消化工作，不要小看消化工作量，对于我们的肠胃来说，这真是一个大工程。而且用手按摩腹部的动作，也是典型的促进肠胃蠕动的方法，如果每天饭后都能坚持做，一段时间后，你会发现肠胃消化能力增强了不少，胃动力也增强了，这对中老年朋友来说，既是喜事，又是保健。

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【欧佳健康|或可比别人长寿，饭后半小时是“养生黄金期”！坚持做3件事的人】餐后百步走：健康长寿
假如饭后做些有益健康的事，相信很多人的答案就是散步。的确，散步作为一种放松、放松的运动方式，适用人群非常广泛，特别是对中老年人来说。每个人都听过“饭后百步走，活到九十九”这句俗语。
实际上，饭后散步有益于人体健康，首先是促进消化，其次是避免肥胖。许多人吃过晚饭后，都喜欢坐着，躺着玩手机，但却不知道这既给消化系统增加了负担，又使人变得肥胖，而散步可以促进消化，燃烧脂肪，有益于健康。

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同时，要想长寿还应注意大脑的健康
大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命。由此可见，日常生活中我们应该重视大脑的养护，多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质。萃枫苷作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质，能够保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，还能够改善大脑血液循环。从而达到预防一系列脑部疾病的侵袭的目的。

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为了长寿，餐后的3件事不要急着做：
餐后不要喝浓茶
许多人喜欢在饭后喝一杯浓茶解腻，但是这样的习惯却有可能对健康造成危害，因为刚吃完饭后，肠胃就开始消化了，而茶水中的单宁酸则会妨碍肠胃的消化吸收工作。
餐后冷饮
如今天气也比较热，许多朋友吃过热饭后，一身大汗淋漓，忍不住要吃些凉菜，不料这冷热的天气，对胃的刺激很大。并且饭后吃太多冷食，很容易引起腹泻，甚至引起肠胃不适。
吃后生气
人生在世，有十之八九的不如意，但劝大家不要在刚吃完饭就发怒，因为人的情绪会影响到身体器官的运转，而发怒则会影响到肠胃的消化工作。由于刚刚吃过饭，人体大部分血液都会集中到胃里去帮助消化，而生气则会影响血液运转，最终导致消化不良。