日日健康|每天准备四种食物，通肠排便，清理体内毒素，凉爽的秋天来了大家好

大家好，我是你们的老朋友万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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好身体吃出来，建议您适量食用葡萄葡萄中含有一种抗癌元素，这种营养物质有利于人体恢复。特别是对于刚刚手术的人，适量食用葡萄汁，有利于身体健康。葡萄中的营养物质也是利于人体肠道的消化，吃点葡萄有利于胃部健康。肠胃不好的人，适量吃点葡萄吧。健康饮食非常重要，要重视起来哦。

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秋季是个养生的季节，建议您食用丝瓜皮丝瓜皮中还含有一些天然的泻根醇酸，这是一种天然的抗过敏成分，人体吸收这种物质以后，身体自身抗病能力会明显提高，那些易过敏的人群多吃一些丝瓜皮，有效预防过敏症状发生。丝瓜皮中还含有一些天然抗病毒成分，它对人类的病毒性感冒乙型脑炎都有良好预防作用。健康饮食非常重要，要重视起来哦。

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秋天来了，建议食用苦瓜苦瓜中不但含有丰富的维生素和苦瓜素，它还含有一种天然多肽，这种物质是一种类似于胰岛素的存在，人们食用苦瓜，吸收这种物质以后，能让过高的血糖降下来，而且能让人体血糖保持稳定，可以防止糖尿病发生。有了好身体，工作生活将更加愉快哦。

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【日日健康|每天准备四种食物，通肠排便，清理体内毒素，凉爽的秋天来了】饮食健康非常重要，建议您食用莲藕莲藕还具有通便止泻、健脾开胃的作用。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。尽管它的营养很丰富，也要适量食用哦。