生理慧医师|看完他们的早餐就明白了：可以学习，难怪日本平均寿命居世界第一大家好我是专注于健康养生方面医师慧医

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难怪日本平均寿命居世界第一，看完他们的早餐就明白了：需要学习
从2010年的统计数据开始，日本人民几乎已经连续十年是全球寿命最长的国家了，所以近些年，很多人机构都在深入寻找这个问题的原因，因为每个国家，每个年龄段的人都希望自己能够长寿，虽然现在的医疗技术相当发达，我们也不再需要为大部分疾病感到困扰，但是无论是医术还是药物，能做的只是缓解身体的疼痛，并无法真正的将生命延长。
想要获得长寿的青睐，我们必须从多个方向出发，首先是每天的作息习惯，能够保证足够的睡眠，再者就是每天的饮食习惯，是否做到了饮食均衡，最后就是每天的运动习惯，能够做到坚持锻炼。各种各样的因素都会对寿命长短产生影响，即使其中一个小细节没做好，想要活得长寿也很难。而经过仔细观察发现，原来日本人的长寿和他们的早餐有着很大的关系。

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早餐的重要性
很多人会觉得早餐与午餐时间间隔这么近，所以完全没有必要吃，但是早餐可以说是一日三餐里最重要的一顿了，因为经过一夜的身体消化代谢，此时身体急需能量补充，而早餐能够补充一天中身体所需的一般能量以及营养，如果长期不吃早餐，不仅会导致慢性肠胃炎，而且还会出现消化不良以及血糖异常等问题。

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【生理慧医师|看完他们的早餐就明白了：可以学习，难怪日本平均寿命居世界第一】日本早餐习惯
以我国为例，特别是在一些大城市，上班族为了多睡一会儿，所以经常放弃早餐，然后将早餐和午餐并在一起吃，而且我们国家会有大量的早餐店，基本上每天早早的就开门了；但是在日本的街上，很少看见有早餐店的身影，就算有，也基本上都要到10点以后才会开张营业，同时，我们最不重视早餐，却是日本人最为隆重的一餐，它们会早早地起床，然后挑选食物，一家人坐在一起吃过早餐以后才出门上班。

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日本早餐食物组成
我们国家的早餐文化可以说是非常丰富，这主要是由食物种类决定，北方的早上，通常会喝粥，南方的早上，有的会吃面，有的会吃粉，而且还有各种煎饼、包子、油条等多样化的选择。而且基本人上为了赶时间通常都是匆匆忙忙解决掉，甚至很多人边走路边吃东西。而日本人将早餐作为一天中最重要的一餐，一碗米饭、一份味增汤、一碟小菜，这几乎上在日本最常见的早餐组合，日本人早餐从不吃油炸食物以及快餐食物。

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看过日本人的早餐，希望大家能够重视早餐，选择健康的早餐食物，这样才能够让长寿离你越来越近。