3、多吃绿色蔬菜

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“绿色如肝经” ， 多吃绿色蔬菜对肝脏是有保护作用的 。
因为绿色蔬菜中含有大量的纤维素和果酸以及无机盐等等 ， 这些都是肝脏不可或缺的营养成分 。 特别是菠菜 ， 对肝脏的排毒和代谢还有一定的帮助 。
“一敲”

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敲打肝经 ， 疏泄肝气 ， 促进肝脏排毒 。
双手沿着裤线位置来回敲 ， 大概敲10分钟 ， 微微发热即可 。
然后双腿弯曲打开 ， 先从左腿开始 ， 慢慢敲打 ， 再敲打右腿 ， 左右相互交替

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