健康快报网|不只是肝火旺,3个诱因,不要放任不管,失眠的“祸根”被找到了

由于现在的生活忙碌 , 且压力都比较大 , 失眠好像已经成为了一种常态 , 加班是一种原因 , 大部分是由于精神上的 , 但是这样对于身体健康造成的影响不是一般的大 , 轻者就是第二天精神不振 , 不能很好的进入到工作状态中 , 严重的是会得抑郁症的 , 所以如果你也有失眠的症状 , 一定要及时的进行调理改善 , 让自已回到一个正常的状态 。
健康快报网|不只是肝火旺,3个诱因,不要放任不管,失眠的“祸根”被找到了
文章图片
失眠的“祸根”被找到了 , 不只是肝火旺 , 3个诱因 , 不要放任不管
1、环境的干扰 , 要知道一个良好的睡眠是和周围的环境离不开的 , 像是光线一定要是昏暗一点 , 再就是不能有太多噪音 , 还有就是像是出差啊旅行啊 , 或是换个地方都是会影响到睡眠质量的 。
健康快报网|不只是肝火旺,3个诱因,不要放任不管,失眠的“祸根”被找到了
文章图片
2、压力过大 , 如果一个人的压力太大的时候 , 其实神经就是紧张的一个状态 , 同样是会影响到睡眠质量的 , 在睡前最好是要放空自已 , 让大脑处于一个平静的状态 , 千万不要胡思乱想的 , 这样是很容易让大脑处于一个兴奋的状态 , 很难进入到深度的睡眠当中 。
3、发生了病变 , 这也是会导致失眠的一个原因 , 像是肠胃问题或是甲状腺功能的亢进 , 还有就是抑郁症 , 这都是会影响到大脑的 , 以至于无法进入到一个最佳的睡眠状态 , 如果要是因为疾病的原因 , 那么可次能忽视 , 一定要查明原因 , 并且积极的治疗 。
健康快报网|不只是肝火旺,3个诱因,不要放任不管,失眠的“祸根”被找到了
文章图片
失眠看似并不是一个多大的问题 , 但是对于人的工作和生活是会带来很大的不便 , 那么失眠还有哪些原因呢 。
1、由于药物起的作用
2、饮食上的不规律
3、营养不良导致的
4、精神上面的一些问题 , 像是焦虑和抑郁
健康快报网|不只是肝火旺,3个诱因,不要放任不管,失眠的“祸根”被找到了
文章图片
其实对于失眠来说 , 要是找对了方法也是很好调理的 。
老中医的良方----玫瑰香茅茶
配方:玫瑰、桑葚、蛹虫草、阿胶、茯苓、大枣
这是在古医书中就有记载的一个方子 , 针对失眠有很好的作用 , 长期用来泡水喝 , 可以使失眠得到很好的改善 , 一觉睡到太阳照屁股 。
玫瑰:有着健脾的功效 , 其实失眠有很多时候是脾不好导致的 。
桑葚:滋阴补血 , 长期的失眠会导致气血不足 。
蛹虫草:蛹虫草可以提高身体免疫力 , 要知道失眠会使免疫力低下的 。
阿胶:安神 , 补气养血之功效 。
茯苓:利水渗湿、健脾宁心、安神 。
大枣:补中益气 , 养血安神 。
健康快报网|不只是肝火旺,3个诱因,不要放任不管,失眠的“祸根”被找到了
文章图片
如果再做好以下两件事 , 配上这个安神茶 , 那失眠从此远离你 。
1、作息上面一定要调理 , 包括饮食也是会有很大关系的 , 像喜欢吃宵夜的人就要改掉这个坏毛病 , 一旦晚上吃多的话 , 胃部不舒服也是导致失眠的一个原因 , 作息上就是要即使是有工作要忙 , 宁可起早 , 也不要熬夜 。
【健康快报网|不只是肝火旺,3个诱因,不要放任不管,失眠的“祸根”被找到了】2、平时最好是养成爱运动的好习惯 , 一是运动后对人体的各个器官和机能都是好的 , 而且疲惫感上来以后 , 对于睡眠是非常有好处的 , 所以平时在晚上可以将那些刷抖音的时间用来慢跑 。