健康快报网|不是小米和南瓜，坚持吃，灭幽门螺杆菌，胃舒坦，养胃霸王已找到肠胃是我们身体非常重要的消化器官

肠胃是我们身体非常重要的消化器官，随着生活压力越来越大，人们生活不规律，不爱锻炼身体，爱吃零食和外卖最后就很容易引起胃病，要知道胃病不可能短时间内就治好，治疗它最好的方法是靠“养” 。

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胃不好身体会有哪些反应呢?改善肠胃的好方法有那几条呢?下面和小编一起来看看吧。
胃经常不好是因为以下习惯
1、生活作息不规律
喜欢饥一顿饱一顿，很多妹妹为了减肥，不吃晚饭，生活作息混乱，饮食习惯不好，最终胃受不了，可能会出现胃胀胃痛等现象。

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2、饮食不卫生
平时喜欢吃外卖，油水大的食物，非常不卫生，而且对身体的伤害也是非常大的，有些病菌在肠道中产生毒素，造成了胃病。
3、吃的太油腻
喜欢每顿饭大鱼大肉，这类食物摄入的太多，胃来不及消化，食物残渣慢慢堆积在胃里面，导致胃负担过重，容易引发三高尤其是高血脂问题。

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除了上面，有以下表现的人要注意为可能肠胃出问题了
1、食欲不振，消化不良
2、注意力不集中
3、经常胃痛胃
4、身体水肿
5、大便稀释，小便发黄
6、长期口臭有异味
7、精神焕散
8、失眠，情绪不好
平时记得定期检查身体，如果发现上述几个表现你占了其中的3点，那就说明身体在警示着你，该注意保护胃了。

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那么平时我们应该怎么养胃呢?
养胃“霸王” ，多喝1种水，胃一天比一天好
古医书《本草纲目》有记载，在水里放些百结沙棘液，可以健脾养胃，修复胃黏膜，抑制幽门杆菌，赶走胃病。
制作方法：将百结（丁香）、沙棘、佛手、砂仁、麦芽、山药、茯苓，橘皮、罗汉果、莱菔子等食材混合在一起，需要的时候，开水冲泡5分钟即可。
丁香：含有丁香酚，可以改善胃病，帮助我们缓解胃部不适;
沙棘：含有原花青素，可以缓解幽门螺旋杆菌带来的不适，改善肠胃代谢速度;
佛手：含有佛手挥发油，可助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃;
麦芽：含有淀粉酶和蛋白分解酶能够帮助胃部对食物的消化和吸收;
山药：味甘，含有黏蛋白，可以修复胃黏膜，养胃护胃，提高胃粘膜活性;
砂仁：抑制胃蛋白酶活性和胃酸分泌;
茯苓：味甘，修复胃粘膜，可以抑制幽门螺杆菌;
橘皮：能够帮助刺激胃肠道,增加消化液分泌促进消化;
罗汉果：帮助缓解胃部胀痛等问题，改善胃病;
莱菔子：性味辛、甘、平，入脾、胃、肺经，具有消食除胀、袪痰下气的功效。临床中常常用于食积气滞、胸闷腹胀。
【健康快报网|不是小米和南瓜，坚持吃，灭幽门螺杆菌，胃舒坦，养胃霸王已找到】日常改善肠胃问题的好方法：
1、饮食规律
要少吃多餐，有规律，少吃外卖，有句俗语说晚上要吃少，中午要吃饱，早晨要吃好。
2、不喝酒，不吸烟
长期的吸烟喝酒会直接损伤胃黏膜，导致慢性胃炎的发生，所以平时要戒烟戒酒，保护好身体。

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3、少吃烧烤
像辛辣食物，烧烤类食物，油煎炸食物，最好不要吃，这些会对胃造成很大的负担，会刺激和伤害胃黏膜，容易引起胃肠道疾病。