小飞健康说|疏通血管，滋养肌肤，改善便秘气色好，味道鲜美又养生的3种食物大家好

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
味道鲜美又养生的3种食物，疏通血管，滋养肌肤，改善便秘气色好

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秋天来了，离不开营养丰富的蓝莓蓝莓含有许多具有健康疗效的物质。这些物质包括果糖，纤维素，维生素和抗氧化素。目前看来，抗氧化素在预防和延缓诸如癌症、心脏病和年龄老化等疾病方面起了决定性作用。选对合适的吃法，有助于更好的养生。

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适当的饮食调理，身体更健康。它是蓝莓蓝莓中丰富的莓酸，更是抗癌勇士。其所含的植物花青素还可以防止心脏病、血管氧化。类黄素可以防止脑细胞被自由基破坏。蓝莓中的鞣酸又名单宁酸，则可以防止尿道发炎。合理的搭配饮食，身体更加健康。

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【小飞健康说|疏通血管，滋养肌肤，改善便秘气色好，味道鲜美又养生的3种食物】对身体健康非常友好的椰子椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效;营养丰富，可以补充体内所需养分。