大宝健康说|孩子们常吃四种食物，改善睡眠，强化免疫系统，秋季天气凉爽大家好

大家好，我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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推荐孩子们食用枇杷枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c ，是很有效的减肥果品。它能补充很多营养，可以尝试一下。

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大家都了解，这是橙子橙子中含量丰富的维生素C、P ，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。合理搭配，科学饮食。

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推荐食用萝卜萝卜中还含有维生素A ，这种物质能够有效的帮助身体提高免疫力，在对于预防上皮细胞癌变有着重要的作用。萝卜中还含有大量的芥子油，这种物质能够有效的帮助体内的一些废弃物、有毒物质排出体外。合理搭配，科学饮食。

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【大宝健康说|孩子们常吃四种食物，改善睡眠，强化免疫系统，秋季天气凉爽】天气变凉爽了，推荐食用毛豆毛豆也就是我们大家常说的菜用大豆，其实毛豆就是新鲜连荚的黄豆。毛豆在菜市场很常见，特别是秋天的时候，很多人都喜欢做凉拌毛豆吃，毛豆中富含植物性蛋白质，钙，镁，维生素B族，膳食纤维，植酸，低聚糖，维生素C他大豆异黄酮等营养成份。它的营养丰富，要合理搭配哦。