老娄健康说|常吃3物，增强体质，排毒清肠，健胃助消化，秋季养生要会吃秋季养生要会吃

秋季养生要会吃，常吃3物，增强体质，排毒清肠，健胃助消化

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【老娄健康说|常吃3物，增强体质，排毒清肠，健胃助消化，秋季养生要会吃】芹菜的根、茎、叶和籽都有不错的营养价值，具有祛皱润肤，降压减脂的作用。有“厨房药物”之称。芹菜还富含丰富的膳食纤维，能润肠通便，刮油消脂，清除体内垃圾，帮助减肥。芹菜还含有较高的铁元素，能补血益气，避免皮肤苍白、干燥、面色无华。

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猕猴桃的质地柔软，口感酸甜，味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃中含有丰富的维生素C及钙、镁等元素，可以帮助我们稳定心情的效果。每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。而且对于女性，而猕猴桃还能滋阴润燥，护肤养颜。

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香菇
香菇多糖可提高腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性，可以清肝降压，提高身体免疫力；香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。