老娄健康说|常吃3物，营养丰富、滋润身体，提高身体免疫力，女性想要身体好女性想要身体好

女性想要身体好，常吃3物，营养丰富、滋润身体，提高身体免疫力

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【老娄健康说|常吃3物，营养丰富、滋润身体，提高身体免疫力，女性想要身体好】草莓除了外观喜人之外，其所含有的营养物质也是非常丰富的，它含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。草莓还含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣” ，具有排毒养颜的作用。

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南瓜又名番瓜。原产地食杂南美洲地区，后来传入中国，南瓜的品种也有很多，比如美国南瓜，中国南瓜似乎每个国家都有独特的南瓜品种，这也许是因为生长的地点不同，气候不同所以导致南瓜的种类也不相同，那在中国南瓜中富含的营养元素有维生素，还有丰富的氨基酸，以及一些可溶性的纤维素，还有人们人体必需的一些微量元素，例如钾、钙、镁、锌。可以说这种食材包含了大部分我们人体必需的元素。

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芹菜几乎是我们餐桌上最常见的家常菜，只不过夏天吃的相对多一些，更是有不少人用芹菜榨汁喝，这样有助于减脂，而且还可以帮助把体内的毒素排出来。芹菜有一股味道，有人喜欢吃，也有人不喜欢吃，但是芹菜中含有大量的铁元素，女性朋友多吃，会对身体有好处。