老娄健康说|排毒养颜、美白护肤，提高抗病能力，秋天不妨多吃3物秋天不妨多吃3物

秋天不妨多吃3物，排毒养颜、美白护肤，提高抗病能力

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西兰花是生活中常见的蔬菜，是十字科蔬菜中非常好的食物，营养价值非常高。菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又会排毒燃脂，润肠通便，西兰花有着丰富的维生素K ，能养护肌肤。

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香蕉营养价值高，是人们最喜爱的水果之一。在香蕉中，含有比较多的维他命B6 ，能很好的安抚女性的情绪，还富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多，可以很好的补充经期流失的微量元素，还含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排毒通便，护肤养颜。所以经期适当的吃香蕉则是对身体有益处的，真的是好吃又营养。

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【老娄健康说|排毒养颜、美白护肤，提高抗病能力，秋天不妨多吃3物】黑番茄又叫紫番茄，黑圣女，是蔬菜水果界的极品，是番茄家族的珍品，因其果皮和果肉都是黑色而得名，黑番茄有酸甜适度的口感，特别适合鲜食。黑番茄营养非常丰富，番茄红素、维生素C等抗氧化物质比红番茄中高10倍，含有花青素、具有提高免疫力、延缓衰老、抗氧化、美容养颜的作用，对女性有滋阴护肾，美白肌肤、减肥瘦身