泌尿高医师|早看早知早受益，香蕉是早上吃好还是晚上吃好？许多人都吃错了嗨大家好

嗨大家好，我是你们的老朋友高医师，保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务，一个人要生活得健康，开心，愉悦，就要有一个良好的心态，身体健康常年轻，不欠人债常富裕，关注我带你过健康生活，身体是革命的本钱，爱自己才有能力爱家人！

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因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量（能量食品）堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

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但是什么时候吃香蕉效果更好呢？
晚上吃香蕉效果最好
【泌尿高医师|早看早知早受益，香蕉是早上吃好还是晚上吃好？许多人都吃错了】我们体内分泌的成长荷尔蒙，具有抗老化及燃脂的作用，在晚上入睡时分泌最旺盛。晚上吃香蕉，其中的精氨酸能活化成长荷尔蒙，有助于美容瘦身。

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