妇康张医师|面色红润，皱纹消失了，睡眠也好了，来了解下，核桃和此物一起煮大家好

大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！

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核桃中含有丰富的维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，延缓皮肤和组织器官的老化，从而起到抗衰老的作用，对女性而言是美容佳品。
核桃含有丰富的蛋白质，可使体重增长，身体内的血清蛋白增加，防止动脉硬化，降低胆固醇，所以，核桃是一种难得的高脂肪性物质的补养品。

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【妇康张医师|面色红润，皱纹消失了，睡眠也好了，来了解下，核桃和此物一起煮】小米是很健康的食品，小米也含有锌也可以促进生长发育和增强免疫力，尤其对于小孩可以补锌，也可以促进食欲，而且小米有利于解除口臭、以及减少口中的细菌滋生，也有助于色斑和色素的沉着、以及减轻皱纹的功效。

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核桃和小米还有红枣一起来煮粥喝，可以补血，帮助睡眠，让你面色红润，还能够淡化色斑，皱纹也消失了，皮肤细腻光滑。